孕婦可以吃獼猴桃嗎
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獼猴桃
獼猴桃,是中華獼猴桃栽培種水果的稱謂。也稱獼猴梨、藤梨、羊桃、陽桃、木子與毛木果等,原產於中國湖北宜昌市夷陵區霧渡河鎮。一般是橢圓形的。深褐色並帶毛的表皮一般不食用,而其內則是呈亮綠色的果肉和一排黑色的種子。獼猴桃的質地柔軟,味道有時被描述爲草莓、香蕉、鳳梨三者的混合。因獼猴喜食,故名獼猴桃;亦有說法是因爲果皮覆毛,貌似獼猴而得名。
獼猴桃的營養價值
獼猴桃含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外,還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。獼猴桃的的營養價值遠超過其他水果,它的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍,維生素C的含量是柳橙的2倍,是蘋果的十倍左右。每100克獼猴桃含維生素C62毫克,被譽爲“維生素C之王”。
獼猴桃的功效與作用
獼猴桃味甘酸,性寒,有生津解熱、調中下氣、止渴利尿、滋補強身之功效。其含有硫醇蛋白酶的水解酶和超氧化物歧化酶,具有養顏、提高免疫力、抗癌、抗衰老、軟化血管、抗腫消炎功能。
獼猴桃所含纖維,有三分之一是果膠,特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度,預防心血管疾病。
獼猴桃補充身體中的鈣質,改善睡眠品質。能促進腸胃臑動,具有清熱降火、潤燥通便的作用。
獼猴桃抑制膽固醇在動脈內壁的沉積,從而防治動脈硬化,可改善心肌功能,防治心臟病等。
獼猴桃汁可抑制黑素瘤和皮膚癌的發生。
獼猴桃鹼和多種蛋白酶,具有開胃健脾、助消化、防止便祕的功能。此外,獼猴桃還有烏髮美容、嬌嫩皮膚的作用。
孕婦能吃獼猴桃嗎?
能吃。
孕媽媽每日可進食一個獼猴桃,能夠穩定情緒,提高睡眠質量。但是獼猴桃性質寒涼,脾胃功能較弱的孕婦不要經常食用,先兆性流產的婦女應忌食。
產婦能吃獼猴桃嗎?
能吃。
每天一杯獼猴桃汁可以在一個月以內很好的改善產後膚色和質地。獼猴桃含有的維生素C有助於降低血液中的膽固醇水平,起到擴張血管和降低血壓的作用。但產婦每天吃一個獼猴桃即可,如果過量食用對身體有一定的影響。而且獼猴桃性寒涼,脾胃功能較弱的產婦宜適量食用。要提醒產婦的是,如果獼猴桃沒有熟,先不要吃,可以和蘋果裝在一個塑料袋裏邊,這樣就可以催熟獼猴桃了。
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