夏季無償獻血前後的飲食
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專家指出,夏天獻血,應保持心情舒暢、精神鬆弛,獻血前一天和當天早上別吃太油食物,獻血後應多補充水分,注意飲食上的營養搭配。
獻血前飲食應清淡
如若獻血者在獻血前吃了過於油膩的食物,大量脂類將進入血液後,容易形成脂肪血(含有大量脂蛋白),而有些受血者接受到這種血液後,容易出現過敏性輸血反應,從而不能達到健康輸血。
然而不油膩的食物是不是少吃雞鴨魚肉就可以了呢?其實不然,一些油脂較多的大豆、花生、芝麻等種子類分食物,也是會促成脂肪血的存在,因此,健康獻血者,這些食物都應該儘量少吃。另外可適當補充點營養,吃些奶、蔬菜、蛋、瘦肉等食物,切忌暴飲暴食。
獻血後更應注意營養補充
本身略微貧血的獻血者獻血後,可能出現頭暈、眼前一片黑、出冷汗等不適,這樣,獻血後如何補充營養就顯得尤爲重要。只要吃得有營養價值,舒服、適量,科學合理,大部分獻血者,通過機體調節,都能在短時間裏恢復獻出的血液。獻血過後,可補充一些營養,吃些新鮮水果、蔬菜、豆製品、雞蛋、瘦肉等加快血液成份恢復的食物。同時,還應適當增加飲水量,也可喝一些紅糖水,以達到補血、補鐵的目的。
此外,獻血過後,是不是應該多喝排骨湯、雞湯?其實不然,因爲造血主要原料是鐵、維生素B12、蛋白質和葉酸等等,而排骨湯、雞湯脂肪含量較高,鐵和葉酸的含量少,喝了意義不大,反而更多攝入脂肪,血脂偏高,甚至引發高血壓、高血脂等疾病。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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