孕婦可以吃餅乾嗎

 餅乾

餅乾是以小麥粉（可添加糯米粉、澱粉等）爲主要原料，加入（或不加入）糖、油脂及其他原料，經調粉（或調漿）、成形、烘烤等工藝製成的口感酥鬆或鬆脆的食品。

餅乾的營養價值

餅乾的主要營養成分是碳水化合物和脂肪，蛋白質、礦物質、維生素含量低，整體營養不均衡。爲了達到酥脆口感，餅乾中添加了大量飽和脂肪，其中可能含有較多的反式脂肪酸，對健康不利。此外，還含有膨鬆劑、色素、香精等食品添加劑。相比較而言，添加牛奶、乳清粉、堅果、粗糧等配料的餅乾，營養價值更高。

餅乾的功效與作用

1.提高免疫力：富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對於中樞神經和免疫系統的功能有重要影響。

2.補充能量：富含碳水化合物，構成機體的重要物質;儲存和提供熱能;調節脂肪代謝;提供膳食纖維;節約蛋白質。

孕婦可以吃餅乾嗎？

可以吃，但要少吃。

孕婦能夠食用餅乾，不過餅乾只能當成是輔食而非主食。對孕婦來說最好別吃太甜和太油的餅乾，比如曲奇餅乾等最好少吃。如果忍不住想吃的話，最好挑選有品牌的全麥消化餅。而且不要吃的太多了，影響到正餐的攝入，也容易上火。

產婦可以吃餅乾嗎？

可以吃，少吃。

第一，餅乾添加劑多，對寶寶不好。第二，餅乾吃多了容易造成便祕，產婦子宮恢復中，腹部太用力對子宮恢復很不好。