食療補腎 推薦幾款補腎食療方
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食療補腎,也要針對腎具體情況,今天小編把食療補腎分爲食療補腎陽虛和腎陰虛兩個方面。
腎陽虛之食療法。腎陽虛表明陽氣不足,怕冷畏寒,多有腹瀉等腸胃問題。因此針對腎陽虛的食療法要多吃生髮陽氣的食物。
1、清炒韭菜。韭菜作爲春天當季蔬菜,有增加人體陽氣的功效,適宜腎陽虛人羣食用。
2、桂圓煮雞。桂圓屬於溫補食材,雞肉同樣是營養滋補的好食物,桂圓煮雞有祛溼壯腰,滋補脾胃之效。
3、清燉黃鱔。俗話說“小暑黃鱔賽人蔘”,黃鱔性溫和,有補腎、祛溼、強身健骨的作用,雖然黃鱔是補腎良方,食用的時候要注意適量原則,不然易上火。
4、黑芝麻糊。黑芝麻補腎、潤內臟的作用極好,凡是腎虛之人、頭髮稀疏等都可以食用。
腎陰虛之食療法。腎陰虛通常表現爲眼睛花、眼睛乾燥、容易疲倦等症狀。腎陰虛應該多食用一些溫補、較爲熱性的食物。
1、燉羊肉。羊肉性溫,有補腎強筋骨的作用,腰腿痠痛者最適宜食用。
2、狗肉。狗肉性溫和,有滋補中氣,生髮陽氣,溫補腎臟的功能。
3、豇豆。豇豆又叫長豆,性溫和,有補腎健脾的雙重作用。
4、牛肉。牛肉營養價值是肉裏面很高的,對補腎健脾、強腰健體都不錯,特別是精血虧損的人效果最好。
5、山藥。山藥是家喻戶曉的補腎食材,同時它也是上品的藥材,不僅有補腎的作用,還健脾胃。
總之,食療補腎一定要分清是腎陽虛、還是腎陰虛,要對症食療。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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