吃飽了就坐沙發——拉傷肌肉壞了脊柱

吃飽了飯就窩在沙發裏，不僅會發胖，還會損傷脊柱！真的有這一說法嗎？廣東省中醫院鍼灸科副主任醫師馬友盟說，腰椎病、頸椎病的“病根”往往在肌肉勞損上，比如吃飽坐沙發，增加腹部壓力，就會讓腹部橫斜肌受到牽拉，甚至受損，從而讓脊柱關節錯位，所以說，脊柱病的根兒在肌肉損傷上！

在廣東省中醫院的推拿科，記者見到了一堆頸椎病和腰椎病患者，正是由於腰痛或肩頸痛而就診的患者。李小姐就是其中一位，她說，自己腰痛了好幾個月，一直都是時好時壞。再一問診，原來她是一名淘寶店主，一天到晚都守在電腦前，宅在家裏不出門，有時候她一起牀就窩在沙發裏看電視或者玩電腦，身體簡直就能扭成一條毛巾一樣。時間久了，腰痛的毛病就來了。

馬友盟說，脊柱的關節錯位最大的原因是由於強大的外力作用，致使相關肌肉的張力異常，並且出現不平衡的狀況，時間久了受力大的肌肉就會痙攣，即發生疼痛。而一旦肌肉失去了支撐的力量，關節失去保護，特別容易發生錯位。這樣一來，腰椎病和頸椎病就出現了。形象一點說，肌肉好比是弦，而脊柱就好比是弓，當用力拉扯弦，弓自然也會變形。

可以說，脊柱疾病發生的病因就是肌肉的牽拉所致。這其中最常見的就是不良坐姿。此外，像打噴嚏、咳嗽、便祕等這些也會在瞬間讓腹壓增高，同樣容易引起肌肉異常張力，在臨牀最常見的是腹部肌肉和內收肌羣的肌力失衡。因而，減少脊柱的疾病，就要避免出現這些誘因。

如何糾正疼痛及肌力的不平衡呢？馬友盟說，首先要改變不良的坐姿，其次就是要用按摩手法消除肌肉疼痛的激發點，就這一點來講，醫生要對肌肉和骨骼的解剖十分熟悉，明確知道脊柱的哪一個關節與哪一條肌肉相對應，從而找到肌肉的止點。在臨牀上，應用手法按摩最多的要數腹內斜肌和腹直肌的止點，主要在於恥骨和盆骨。

另外，他還認爲，青少年脊柱側凸也是肌肉力量不平衡的問題。因爲患兒在體檢時，醫生會發現，患兒的肌張力的異常，斜向的肌張力增高，脊柱呈現“S”型改變，縱向肌張力增高，脊柱呈現“C”型改變，只要恢復相關肌肉的肌張力，脊柱就不再側凸。