便祕吃哪些食物好
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便祕是影響人們健康的一種疾病,是肛腸疾病的一種,會給人們的生活和工作帶來一定的影響,應積極進行治療。在治療便祕的同時,還應該在飲食上多加註意。那麼,便祕吃什麼食物好呢?一起來了解一下吧!
便祕吃什麼食物好?針對這個問題,專家做出了以下解答:
首先,便祕患者應每天多喝一些白開水或者淡鹽水,大量補充水分能夠使腸道內有足夠的軟化大便的水分,這樣不僅可以保持大便的軟化,又有一定的容積,可以促進大便的通暢。
其次,可以多吃一些富含纖維素的水果和蔬菜,纖維素在腸道內可大量吸附水分,也有助於軟化大便,還可促進腸蠕動,有助於排便。
然後,還要注意粗細糧要搭配着吃,飲食一定要避免越吃越精,應適當配一定比例的含粗纖維的雜糧。主食應該多樣化,這樣既發揮了蛋白質的互補作用、提高了一些B族維生素的供給,也增加了腸道的蠕動,有利於大便的排出。
最後,不要常吃辣椒、芥末等刺激性的食物。這些帶有刺激腸胃道作用的調味品,可能會引起腸痙攣,增加排便的困難。
通過上面文章的介紹,大家對便祕吃什麼食物好應該有了瞭解,那麼就要在日常飲食中多加註意,以促使身體的康復。
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