榴蓮怎麼吃纔好呢
本文已影響6.37K人
本文已影響6.37K人
一、營養成分
每百克榴蓮含蛋白質2克,脂肪1.2克,碳水化合物36克,維生素B1一o·32毫克,維生素&一0.28毫克,維生素B3—1.1毫克一維生素C 44毫克,鈣18毫克,鐵1.1毫克,磷56毫克,
二、養生功效
1、滋補身體
根據現代科學和營養學的研究發現,榴蓮的營養價值極高,經常食用可以強身健體,滋脾補氣,補腎壯陽,是一種極具有滋補功效的水果。在泰國,榴蓮常被用來當做病人和產後婦女補養身體的補品。
2、活血散寒
榴蓮性熱,因此可以活血散寒,緩解女性經期疼痛症狀,尤其適合受痛經困擾的女性食用。同時,它還能改善腹部寒涼,促進體溫上升,是寒性體質者的理想補益佳品。用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯喝,一直是民間傳統的食療驗方,用來治療各種體寒病症。
三、養生保健食譜
(1)榴蓮燉雞
榴蓮50克,雞1只,薑片10克,核桃仁、紅棗各50克。先將雞清理乾淨並去皮,放入沸水中,稍煮,斬大塊;核桃仁用水浸泡,去油味;紅棗洗淨去核;榴蓮去嫩皮,留下大塊的外皮。取果肉,把外皮切小。把雞塊、核桃仁、棗、榴蓮皮與榴蓮肉一同放人鍋內滾開水中,加入薑片,用大火燒開後,改用文火煲3小時,加入精鹽、少量味精調味即可。此湯具補血益氣、滋潤養陰等功效,適合不同體質的人飲用,秋冬吃最適宜。
(2)榴蓮芯煲鯽魚湯
榴蓮芯5~6個(約400克),鯽魚2條(約400克),生薑3片。將榴蓮芯洗淨;鯽魚宰殺後清理乾淨,慢火煎至兩邊微黃。然後一起與生薑放進瓦煲內,加入清水適量,用大火煲沸後改爲文火煲至2小時,調入適量的食鹽和少許生油即可。此湯清潤而不滋膩,具有健脾利溼,和中開胃,活血通絡,溫中下氣的功效。
健康提醒
◆榴蓮不可一次吃得過多,否則會導致身體熾熱,其豐富的營養元素還會因腸胃無法完全吸收而引起上火。
◆榴蓮含糖量較高,糖尿病患者食後容易導致血糖升高,加重病情。
◆榴蓮性熱而滯,所以熱性體質的人或患喉痛咳嗽、感冒、氣管敏感及糖尿病的患者,都不適合多吃榴蓮,否則肯定會使病情惡化。
◆榴蓮也不宜與酒同食,兩種食物性質相剋,食後會對身體造成損傷。
榴蓮釋迦和鳳梨釋迦哪個好吃
產婦吃榴蓮
榴蓮與什麼食物相剋呢
榴蓮怎麼吃方法:吃榴蓮的7大禁忌(圖)
食用榴蓮好處特別多 保健身體要學會吃榴蓮
榴蓮籽能生吃嗎 榴蓮籽可以生吃吃了對身體有好處
國產榴蓮上市 榴蓮不能和什麼一起吃
榴蓮的熱量 減肥可以吃榴蓮嗎
經常吃榴蓮不容易生病 吃榴蓮的還有這些好處
減肥可以吃榴蓮嗎 榴蓮的功效
經常吃榴蓮對身體有什麼影響 孕婦可不可以吃榴蓮呢
榴蓮怎麼存放?榴蓮的保存方法
吃榴蓮躲查酒駕 揭祕榴蓮爲何那麼臭
孕婦吃榴蓮
榴蓮的營養價值有什麼呢 吃榴蓮有什麼好處呢
女人吃榴蓮乾的好處 榴蓮乾的營養價值
腸胃不好能吃榴蓮嗎
90後買走全國近半數榴蓮 吃榴蓮有哪些好處
吃榴蓮後陰道出血怎麼辦
經期吃什麼好 可以吃榴蓮嗎
榴蓮怎麼吃 沒吃完的怎麼保存
一個榴蓮等於三隻雞 天天吃榴蓮會怎麼樣
胃不好能吃榴蓮嗎
榴蓮沒熟怎麼辦
榴蓮酥好吃嗎 榴蓮酥怎麼做
榴蓮牛奶同吃會猝死?榴蓮不能和什麼一起吃
榴蓮批發價1斤低至20元 吃榴蓮有什麼好處與功效
榴蓮不能和什麼一起吃 榴蓮的功效
怎麼選榴蓮纔好吃 如何選榴蓮纔好吃
榴蓮怎麼吃 營養價值有哪些
男人吃榴蓮有什麼好處 榴蓮的功效與作用
痛經能吃榴蓮嗎 女性吃榴蓮有3個好處
榴蓮批發價1斤低至20元 女性吃榴蓮好嗎