乳酪菠菜麪包粥
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主料: 麪包30克
輔料: 奶酪20克
製作:
1.將土司麪包除去烤邊,仔細撕碎。
2.將麪包末放入鍋中,加入適量的水,熬煮,至水滾開後轉用小火,煮至黏稠狀。
3.最後,放入乳酪(菠菜)口味的嬰兒食品拌勻即可。
製作提示:
乳酪選用菠菜口味的嬰兒食品1份。
食用方法:
早餐、中餐、晚餐、零食
適合人羣:
適宜4~6個月嬰兒做輔助食譜
食譜營養:
1. 麪包:麪包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質,口味多樣,易於消化、吸收,食用方便,在日常生活中頗受人們喜愛。同樣是麪包,吃全麥麪包比吃白麪包更有助減肥。麪包鬆軟,易於消化,不會對胃腸造成損害。
2. 奶酪:奶酪含有豐富蛋白質、脂肪、維生素A、B族維生素及鈣、鎂、鋅等營養元素,是補鈣的最佳選擇,有增進人體抵抗疾病的能力、促進代謝、增強活力、保護眼睛健康、保持肌膚健美、維持人體腸道內正常菌羣的穩定和平衡等作用。奶酪熱量較高,多吃容易發胖。
溫馨提示:
奶酪:奶酪忌與鱸魚同食;吃奶酪前後1小時左右不要吃水果;服用單胺氧化酶抑制劑的人應避免吃奶酪。
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