炎熱夏季最適合吃的蔬菜
本文已影響2.6W人
本文已影響2.6W人
炎熱的夏季悄悄降臨,下面三類蔬菜最適宜人們食用。
一、多吃瓜類蔬菜。蔬菜中的水分是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水,是任何工廠生產的飲用水所無法比擬和替代的。夏季也正是瓜類蔬菜上市旺季,它們的共同特點是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居衆菜之冠,高達96%,其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。
二、多吃涼性蔬菜。進入夏季後,對人體影響最重要的因素是暑溼之毒,所以吃些涼性蔬菜,有利於生津止渴,除煩解暑,清熱瀉火、排毒通便。在夏季上市的蔬菜中,哪些是涼性的呢?如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等都屬於涼性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等也屬於涼性蔬菜,不妨經常食用。
三、多吃“殺菌”蔬菜。夏季由於氣溫較高,病原菌滋生蔓延較快,是人類疾病尤其是腸道傳染病多發季節。這時多吃些“殺菌”蔬菜,可起到預防疾病的作用。這類蔬菜包括:大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。
夏季最適合吃什麼蔬菜 夏季時令最適合吃什麼蔬菜
流產後吃什麼蔬菜好 這8種蔬菜最適合
這6款蔬菜最適合秋季煲湯
冬季適合吃什麼蔬菜 適合冬天吃的蔬菜
這些蔬菜最適合煲湯
三伏天吃什麼蔬菜:三伏天最適合吃的10種蔬菜
盤點最適合煲湯的蔬菜
4種蔬菜最適合秋季煲湯用
冬季最適合用來煲湯的6種蔬菜
夏季要吃三類菜 瓜類蔬菜清熱利溼
秋季適合男人吃的10種蔬菜
夏季減肥適合吃的10大蔬果
適合冬季養生吃的10大蔬菜
冬季養生適合吃的四種蔬菜
適合孕婦的夏季果蔬
最適合煲湯的6種蔬菜
十種蔬菜最適合冬天吃 你吃了嗎
冬季適合吃五大養生蔬菜
最適合涼拌的5種蔬菜
最適合冬季吃的十種蔬菜 預防疾病超有效
冬季時令蔬菜有哪些 這些時令蔬菜最適合冬季吃
孕婦吃什麼蔬菜最好 孕婦最適合吃十大蔬菜
夏季孕婦適宜吃的蔬菜有哪些
夏天適合吃什麼蔬菜水果
10種蔬菜最適合冬天吃
春天最適合吃什麼蔬菜
夏季養生 夏季適合吃什麼涼拌菜
夏季清熱解毒必吃的五大蔬菜
夏季清熱降火必吃八種蔬菜
最適合夏季吃的女人夏季養生粥
適合春季吃的四種時令蔬菜
告別燥熱 夏季必吃這三類蔬菜
野菜涼拌吃最好-什麼蔬菜適合涼拌?