怎麼用運動來助長“性趣”?
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在最新一次的我國夫妻生活調查中,統計數字再次表明在夫妻性愛中,“男人佔主動權”的仍佔主導地位。所以,作爲性愛的主動或主導一方,男人充沛的體力和靈活的動作就顯得更加重要了。
那麼怎樣保證完美的性愛呢?專家們認爲已婚男人一定要有適量的運動。一般來講,只要每週運動2-4次,每次持續時間在30-45分鐘,運動心率控制在100-124次/分之間,定會在性生活中享受到極大的愉悅。
美國性醫學專家通過多年的跟蹤調查證實,合理的體育運動可大大地改善性生活的質量和樂趣,不僅可以減少陽痿的發生,而且可使性慾明顯增強。
體育專家的研究表明,適量的健身運動之所以給人們的性愛愉悅帶來幫助,是因爲它可調節人體植物神經的機能,改善內分泌系統,促使腦垂體分泌激素的功能得到明顯的改善,從而使腦垂體分泌激素的功能得到明顯的改善,從而使體內雄性激素、睾丸酮含量增多,性慾大大增強。
人們對參加運動和不參加運動的兩組已婚男人做了對比,發現每週進行2次健身、跑步或打網球的男人,所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運動的男性要高。
其中,80%經常運動的男性表示,自從投身每週2-3次運動鍛鍊後,性生活方面的自信心大增,性行爲變得更加積極。
運動增強腹部、臀部的肌肉彈性,做愛時比以前更加容易使女方達到高潮。
由於力量與速度的均衡保持,對自身控制力也大大加強,自身的性快感時間也明顯延長。這對增進夫妻性生活之快感非常有益。
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