產後重拾性趣 適度運動不可少
本文已影響2.92W人
本文已影響2.92W人
從十月懷胎到一朝分娩,生育不僅是一段難以忘懷的經歷,更會從生理、心理,甚至性等方面影響女性。美國“性健康”網站報道稱,新媽媽只要積極調整心態、加以鍛鍊,生育對性的影響就可以降至最低。
從青春期開始,女性已漸漸習慣了身體變化。然而,新媽媽們卻驚異地發現,竟然難以把握自己的身體。比如,由於控制不好腹部肌肉,躺久了會坐不起來;有人在咳嗽或行走時,會出現滴尿。
同時,在性生活上也遇到了不少疑惑和難處。從前被認爲性感、私密的乳房突然成了“哺乳專用工具”,自己的性趣也大幅下降。還有的人則在性生活時感到陰道乾燥或有性交疼痛,於是漸漸與性“絕緣”。
要解決上述問題,可從以下3方面入手:
首先,新媽媽應該積極接受“性感訓練”。比如,站在鏡子前,好好審視自己的身體,細細撫摸每一個部分,告訴自己要接受並喜歡這些變化。然後,可以和丈夫預約一個“性愛時間”。在此之前,先洗個熱水澡,做一些簡單的按摩,放鬆身體各處。或者曬曬日光浴,看一些愛情小說,以提高性趣。
其次,新媽媽們要及早開始鍛鍊盆腔和腹部肌肉,力求恢復產前的身體狀態。同時,要準備一些潤滑劑(最好是水溶性的)或加強前戲時的愛撫和親吻,以便更好地喚起性慾,降低性生活可能出現的疼痛。
最後,也是最重要的一點,新媽媽常會對自己有更高的要求,認爲必須扮演好媽媽、妻子等諸多角色,甚至要求自己必須像過去一樣在性生活中達到高潮。其實大可不必如此。良好的溝通能幫助產後婦女獲得更多的性福體驗。新媽媽們要學會調整心態,將自己的感受與伴侶分享。在產後這段時間裏,大多數女性都渴望愛人能給予更多的愛撫和鼓勵,應該把這些想法告訴丈夫。
產前運動緩解準媽媽身體不適
人工流產後多久纔可以運動
產後減肥如何瘦腹 飲食運動都不能少
產後多久能運動
冠心病患者可以運動嗎 適當運動不礙事
產後怎麼瘦小腹 虐腹運動不可少
適合新媽媽產後減肥的12種運動
產後多久可以運動 順產剖腹產各不相同
適度減肥堅持運動 可有效防治高血壓
運動後適量喝酒可緩解疲勞
產後下面太鬆別擔心 六招重拾緊緻
順產後多久可以進行瘦身運動
產後整形漸流行 讓新手媽咪重拾自信
飯後適量運動 減肥不難
產後多久可下牀運動 產後媽媽下牀時間介紹
產後想瘦身可以做哪些運動
產後“性趣”不足 哪些原因導致
產後運動減肥怎麼做 產後可以節食減肥嗎
運動後不適合喝什麼飲料
產後科學瘦身三種運動不可少
每天兩杯果汁可緩解運動後肌肉不適
準媽媽適度運動可緩解不適
孕婦適度運動好處多 孕婦適合做4種運動
運動多久最合適 運動過度的六個表現
飯後多久能運動 飯後適合做哪些運動
男人性趣不足多做健身運動
假體隆胸後可以運動嗎 激烈運動不可做
哪些運動適合產婦運動減肥
糖尿病患者適度運動可以降低血糖
女性產後睡眠不足可導致體重增加
產後多少天可以運動減肥 由分娩方式決定
產後多久能運動 順產剖腹產各不相同
剖腹產後多久起牀 產後多久可以運動