盤點女生打籃球的四種好處

女生想要打好籃球並且享受到籃球帶來的好處，你知道應該怎麼做嗎？幫助女生打好籃球的技巧有哪些呢？經常打籃球的時候應該注意哪些問題？希望女生們應該好好的來看下，或許對你練好籃球有幫助！

女生打籃球的好處

塑身減肥：女生打籃球減肥，也成爲了當下一種不錯的減肥方式。在籃球運動的過程中，能鍛鍊的是女生的身體協調能力，彈跳能力，能夠讓你的身體變得更加健康，起到燃燒脂肪輕鬆減肥的目的。

舒暢身心：如果你的心中有鬱結的情緒，選擇打籃球這種運動也同樣是可以輕鬆讓身心舒暢的，打籃球的過程中往往會消耗很多的體力，在流汗的同時，你心中鬱結的情緒都會得到舒展。所以，其實女生選擇籃球這種運動的方式是有很多好處的，堅持這項運動，你一定會獲益匪淺。

增高：可能很多人對於這一點還不是很瞭解，其實對於大家來說，經常打籃球能夠有效的提高大家的身高，而對於個子本來就不是很高的女生來說，這一點是非常的重要的。

鍛鍊反應能力：對於大家來說，這樣的反應能力能夠讓你在運動或者說是生活當中很好的掌握一定的反應速度和比較清洗的大腦思維。

打好籃球的技巧

近投時要打籃板，讓球撞擊完再掉入籃筐，這樣進球很容易。注意瞄準很重要，兩個胳膊用力要均衡，否則是不可能進球的。選擇適合自己的投籃方法，個子如果較矮的的話比較合適從下往上託哦。

哈腰不斷的練習左右手運球，左手傳給右手，右手傳給左手，即可。直到可以靈活的掌握的球的方向了。

利用自己的柔韌性，用身體倚靠防守者來佔據有利位置，意識在腳步上，千萬不要去注意自己的手怎麼運球不被斷。在這一過程中，應當注意自己的腳步如何快速的走位而不是如何的去防止別人的斷球。在腳步走好了，人球一體了，就自然達到很好的效果。而想着不被斷球，是不可能會有很好的突破的。

打籃球要注意什麼

安全問題相關的第一點就是籃球場地，現在絕大數的室外籃球場地都是塑膠的，只有少量的還是水泥地，象平整的水泥地還好，最怕就是起毛的水泥地，一般摔一下就會造成很大傷害，所以打球最好選擇塑膠場地。

打籃球籃球裝備也是尤爲重要，不是說一點防護措施沒有就可以去打球的，爲了自己的安全着想，最好在打球時佩戴護肘、護腕、護膝，膝蓋還是比較重要的，所以我一般打球就會帶上護膝。

一般進行劇烈運動之前都需要熱身，籃球也屬於劇烈運動範疇，在開始打籃球之前，最好進行全部位的熱身運動，先讓腿部肌肉放鬆，避免高強度的跳躍跑動造成抽筋等情況發生。