踩水好學嗎 安利四種踩水方式
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踩水確實對很多人相對是困難的,但永遠學不會踩水是不可能,主要還是自己心裏的恐懼罷!那麼踩水怎麼學呢?游泳踩水的方式有哪幾種呢?今日小編帶大家一一的瞭解下,大家可以看下哪些是適合自己的!
踩水好學嗎
踩水好不好學是有多方面的原因,對有些人而言,踩水可能很好學,有些人可能覺得不好學,因此只能說因人而異吧!那麼對於那些學不會踩水的小夥伴,小編不會放棄你們的,其實你們可以這麼來學:
踩水時以腰爲軸,以下肢動作爲主;頭部出水面,雙手由胸前向兩側撥水,雙腳若以蛙式蹬夾腿動作者稱蛙式踩水。會蛙泳的人,很容易學會蛙式踩水。在踩水各種方法中,以此法最實用。用剪腿式踩水亦可,踩水時,動作要協調一致,身體放鬆,如此才能自然省力。
游泳踩水的四種方式
1、“狗刨式”踩水。
“狗刨式”是指保持雙臂在你的正前方擺動,與此同時雙腿在水下呈上下方向踩水。
優點:不需要太多“正規技巧”就可以做到。
缺點:非常消耗體力,這意味着你無法採用這種方法在水中呆很久時間。
2、“淺打水”法。
所謂“淺打水”即當你在來回踢腿的同時雙臂展開,保持平衡。採用這種方式踩水時,要注意腳尖要保持向下,一條腿向前踢的同時另一條腿要向後踢,以此形成連續的前後擺動。
優點:雙臂被解放出來,容許你在踩水時做其他事。
缺點:由於你僅僅使用雙腿來讓自己浮於水面,會讓人很費力。
3、“蛙式”踢腿。
在做“蛙式”踢腿時,你要保持大腿不動,將雙腳提至兩側,再將它們放下。這種方法也被稱爲“窄蹬腿”。開始時將雙腿垂直併攏,接着小腿向外展至身體的兩側,再迅速回收到起始動作,就是“蛙式”的動作要領。
優點:與“狗刨式”和“淺打水”相比,“蛙式”不需要那麼累。
缺點:這種踢腿方法會讓你在水中上下浮動,無法相對靜止地浮於水面。
4、“迴旋”法。
這種方法也被稱爲“打蛋器”法,它要求你在水中時,一隻腳按順時針方向畫圈,同時另一隻腳按逆時針方向畫圈。這種方法很難掌握,但可以大大地節省體力。
優點:如果能完全掌握這個方法的話,可以節約大量體力。
缺點:要想完全掌握這個方法相當困難,在學習過程中需要進行大量的練習。
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