運動過程中身體狀態分析
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適當健身對於我們的身體健康有很大的幫助,但是如果運動過度或是運動過程中有出現不適那麼就要小心了,下面爲大家介紹運動過程中身體狀態分析,供大家瞭解。
頭暈目眩
在健身活動中,除開始練習某些旋轉動作外,都不會出現頭暈的感覺。若發生持久或短暫的頭暈,是心、腦供血不良的信號,還要注意心血管系統和頸椎方面檢查。
口渴噁心
運動後常感到口渴,這屬正常現象。如喝水多,仍渴而不止,小便過多,這屬異常現象,是運動過度的先兆,應停止運動,同時檢查胰腺功能。
飢餓難耐
激烈運動後,暫不想吃飯,休息後食慾好,是正常現象。如果長時間不想吃飯而且厭食則屬異常。應去檢查消化功能。運動後食慾增加,屬正常生理現象。但若食量驟增且持續,應去內分泌科檢查胰腺分泌功能。
喘息氣粗
喘在運動中是一種正常現象,隨着運動的不同強度會發生不同程度的喘,經休息可恢復正常,這屬正常生理現象。如輕微活動就喘,且休息時間很長還不能恢復,這可能是肺受損的信號,因爲肺主氣、司呼吸,肺氣受損則氣粗,肺氣虛則喘息無制。出現這種情況時應停止活動,側重呼吸系統檢查,診療。
頭痛心慌
在一切體育活動中或活動後都不應發生頭痛感。發生頭痛時,應停止活動,側重於神經、心腦血管系統檢查。
精神疲憊
是腎虛的表現,同時要考慮肝臟受損。中醫認爲,肝爲“罷極之本”,因此肝病患者應減少運動量,如減輕活動量仍感持久疲乏,應檢查肝臟和循環系統。
四肢無力
健身活動後沒有力氣是正常現象,一般在活動後休息15分鐘左右應有所恢復,如果持續數日不能恢復,則表明脾受損的信號,因爲脾主四肢肌肉,如伴有胃脹不食就更應減少運動量。
胸部大汗
運動一般會出汗,如果運動過度,前胸大汗,同時伴有氣短,則可能心臟受到影響的信號,因爲汗爲心之液,此時應立即停止劇烈運動。
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