練太極拳對身體健康的好處
本文已影響2.74W人
本文已影響2.74W人
1、對神經系統的影響
練習太極時要求精神貫注,不存有雜念,即要“心靜用意”。這樣,在意識的支配下,人的意念始終集中在動作上,排除了大腦其他思緒的干擾,專注於指揮全身各器官系統機能的變化和協調動作,使神經系統受自我意念控制的能力得到提高。同時,思想高度入靜,以意導體使大腦皮層進入保護性抑制狀態,可以消除大腦神經的緊張疲勞,清醒頭腦,活躍情緒,修復神經系統的平衡,消除一些慢性病的病竈。
2、對心血管的影響
太極柔和協調的動作,會促使血管彈性增高,血管神經穩定性增強更能適應外界刺激。太極與劇烈運動不同,運動以後舒張壓會下降,長期堅持鍛鍊,有利於防止高血壓、血管硬化,並且有利於健康長壽。
3、對呼吸系統的影響
在練習太極時,常常伴隨着深長的腹式呼吸,做到“氣沉丹田”,這樣就加強了膈肌的運動。膈肌的運動不僅促進呼吸的深長,還增加了內臟的蠕動,促進腹腔的血液循環和腸胃消化能力。
4、對骨骼肌肉的影響
太極要求立身端正、步伐穩健,關節伸屈靈活,會使人養成良好的體型,鍛鍊有力的下肢,培養靈活、柔韌、協調的素質,這對人們保持青春、防止衰老會發揮良好的作用。
秋末男性吃牛肉對身體健康有好處
練太極拳如何加強腿部力量
經常練習太極的六大健身功效
夏季練習太極拳的幾個常識
李連杰與孩子們練太極 練太極好處多
吃生薑對人體的健康好處
練習太極拳的5個須知要點
打太極好處多 老人如何練太極
太極拳與保健養生方法
練太極拳對身體有什麼好處 練太極拳對身體的好處有哪些
練習瑜珈對身體有哪些好處
怎麼練拳擊 練習拳擊有哪些好處
健身出汗多好不好:不好(對身體健康有害)
老年人練習太極的好處多多
練太極拳之前 先來了解這些
老人保健養生操 練出健康好身體
冬季練太極拳的五個技巧
43歲王力宏曬14塊腹肌體脂10 曝健身祕訣練太極
喝水太多對身體沒好處!
春季練太極拳 注意這4點
逛街對身體健康好不好
戶外登山對身體健康有什麼好處
練瑜伽的好處 瑜伽對身體健康的好處 孕婦練瑜伽的好處
太極拳對身體到底有什麼作用 讓你少不生病
打太極拳有哪些好處 強肌健骨延年益壽
練太極拳的壞處 練太極拳腰疼的原因
世界小姐打太極 你知道太極健身的好處嗎
練太極拳的副作用 練太極的4個副作用要及時解決
太極拳的保健作用有哪些
體育鍛煉對身體健康的益處有哪些
癌症患者可多練太極拳
盤點練太極拳五個基本方法
練太極能防高血壓嗎 練太極有四大好處