七大錯誤瑜伽方法
本文已影響2.46W人
本文已影響2.46W人
七大錯誤瑜伽方法
練瑜伽好處多多,現男女老少都流行練瑜伽,能讓自己有個健康的身體,苗條的身材等,但錯誤的練習方法也變得越來越多,看下下面幾種誤區你有嗎?
一、一切過度的,要求達到極限的拉伸,扭轉,彎曲的練習皆有害。只能適度地做。
二、一切過於向後彎曲脊柱的方法皆有害。這會損傷脊柱,加速脊柱的老化。類似輪式,鴿王式,蠍子式等的瑜伽體式都對脊柱的健康不利。
三、使頸椎過度受力的體式。比如犁式,以頭部作支撐的倒立等。頸椎相對脆弱,受力過度,必然導致危害。如果不慎使頸部受到重創,有高位截癱的危險。
四、女性不宜過度拉伸大腿根部、會陰周圍的肌肉和韌帶。
五、呼吸和冥想類。目前流行的瑜珈呼吸和冥想技術絕大多數是有害和錯誤的,不去練習爲好。
六、收束契合類。錯誤的方法多過正確的。
七、潔淨法。除以淡鹽水洗鼻外,其餘多不可取。潔腸法、線洗鼻、布洗胃都對人體有害。以淡鹽水洗鼻的一些花樣練法亦無好處,適度的鼻吸口吐就可以了,口進鼻出的方法不可取。
99藥劑師溫馨提醒大家如果本身有脊椎病、腰間盤突出、骨關節病、骨性關節炎等疾病,不建議練瑜伽,可以選擇其他健身方式。
瑜伽運動的減肥方法
瑜伽帶減肥方法
瑜伽初學者的認識誤區
“瑜伽達人”劉濤直播練瑜伽,沒想到這個失誤直接上熱搜!
練瑜伽的減肥方法有哪些
瑜伽有哪些瘦腰的方法
瑜伽腹部減肥練習方法
七式瑜伽讓你遠離便祕
瑜伽練習誤區有哪些
小心喝湯的七個錯誤方式!
瑜伽減肥要注意的誤區
瑜伽最有效的瘦身方法
瑜伽減肥的方法有哪些
常見錯誤護膚方法大盤點
瑜伽七大類體式的功效 瑜伽七大類體式的功效解說
怎麼練習瑜伽瘦身方法
瑜伽球功能大全 瑜伽球打氣方法和氣量標準
改善心情的四種瑜伽方法
瑜伽的9大誤區 你知道了嗎
七招瑜伽處方幫你重塑馬甲線
如何豐胸快 試試瑜伽方法
據說瑜伽包治百病 這些瑜伽誤區你知道多少
國際瑜伽日 瑜伽的五大好處
瑜伽減肥9大誤區 你犯了嗎
警惕!熱瑜伽後洗澡的七大危害
6種纖體瑜伽的減肥方法
5個簡單的瑜伽減肥方法
據說瑜伽包治百病 這些瑜伽誤區你知道多少
3天瘦身瑜伽練習方法
瑜伽瘦身的九大誤區
瘦身瑜伽瘦手臂方法
瑜伽健康飲食的八種方法
錯誤的喝水方法有哪些 這些錯誤飲水方法危害好大
晚餐吃什麼好 小心晚餐六大健康誤區
都是催婚惹的禍 男子爲躲逼婚網上租女友過年遇騙子
【圖】劉濤《喜劇總動員》獲冠引關注 新劇飾演三高女
常州一飯店發生血案:丈夫拔刀連刺致妻子重傷 情敵死亡
剛開始餓到睡不着覺什麼梗 妹子爲了減肥也是夠拼的
今天是國際護胃日 記住這些養胃小常識
無臂司機高速上狂飆 真相背後藏着一個狂野浪子
表白不要囿於形式 來看那些經典短信表白
美黑產品選擇攻略 教您如何選擇適合自己的美黑產品
電視疑爲自閉症禍首
精神刺激也會引發皮膚癌
關於癌症有哪些常見問題
麪條被曝添加食用膠增加彈性 溼麪條能燃燒
藍瘦的海盜很香菇是誰 蒙面唱將工作人員曝海盜香菇是
天氣悶熱吃什麼好 這些養生食物可以多吃