進補 要如何滋補最好?
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我們現在人的一日三餐提供的營養已經足夠我們用的了。營養的補充應該均衡,攝入太多超過我們的需求量,對我們的身體來講就是負擔,就是垃圾。許多人整日忙於應酬,被迫吃進太多的營養,造成身體臃腫,這就是營養變成了身體的負擔。
因此,每餐七八成飽對健康最有利。營養的結構也很重要,一頓飯最好一個葷菜兩三個素菜,葷菜太多會造成酸性體質,易早衰,生各種腫瘤,腦子也容易變笨,脾氣也容易急躁。當然,全素對身體的營養需要也是不夠的。
除了吃以外,還有多種補的方法,這些補的方法比吃還重要。
首先睡眠對我們的身體非常重要,睡一個好覺,第二天神清氣爽,體力充沛 如果幾天睡不好,就會神昏腦脹精力不濟,甚至煩躁易怒,心情鬱悶,可見,睡一個正確的好覺對身體非常有益。
其次,保持一個好的心態對身體也是大補之劑。積極樂觀,不屈不撓,平和中正,寵辱不驚的心態,會讓我們的內分泌保持最佳,使氣血運行流利,《黃帝內經》講 “恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來?”
反之,精神整日爲名利所累,精神緊張,壓力過重,氣量狹窄,睚眥必報,這皆是人體大毒,比外來的細菌病毒還要毒幾百倍。中國人自古以來講究修身養性,講仁者壽,就是說寬厚仁慈,仁者愛人的人身體健康,易得長壽。
最後,中醫講,氣血流通便是補。因爲氣血流通是五臟六腑,五官九竅,四肢百骸工作的基礎,氣血一有阻滯,便會影響新陳代謝,影響器官功能。
因此,凡是可以使氣血流暢的辦法都是良好的補法,中醫常用的鍼灸,推拿,拔罐就是疏通經脈氣血,用得好,也是大補之劑。
世間之人多尚補,補益之法何其多,細細揣摩諸上法,少走彎路好好活。
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