什麼是氣虛體質 氣虛體質養生原則要牢記
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相信很多朋友都不知道,氣虛是指由於元氣不足引起的一系列病理變化及證候,今天不如就跟着小編一起來了解下氣虛體質的一些相關知識吧。
氣虛體質者易患感冒
氣虛體質是指當人體臟腑功能失調,氣的化生不足時,易出現氣虛表現,常表現爲語聲低微,形體消瘦或偏胖,面色蒼白,氣短懶言,精神不振,體倦乏力,常自汗出,動則尤甚,舌淡紅,舌邊有齒痕,苔白,脈虛弱,因各種病因而發病,因心肺脾腎氣虛部位不同而並見不同的症狀,發病傾向:易患感冒、內臟下垂,平素抵抗力弱,病後康復緩慢。以補氣養氣爲總治則,還應針對臟腑辯證,分別選用補臟腑之氣方藥。根據氣血同源理論,適當加用補血藥。
氣虛體質多因先天稟賦不足、長期飲食失調、情志失調、久病、勞累之後,年老體弱引起心、肺、脾、腎功能損傷,因心主血脈,肺主一身之氣,腎藏元氣,脾胃爲“氣生化之源”,因此氣虛體質易導致推動血液運行作用減退,體內氣的化生不足,機體防禦外邪,護衛肌表,維護內臟位置功能減退的病證發生。
如何判斷氣虛體質?
想要分辨自己的身體是否有氣虛的情況存在,那麼首先就應該觀察體形,如果體形過於消瘦或者是偏胖,那麼就需要考慮是否是屬於氣虛了。以唐朝爲例,在那個朝代以胖爲美,大名鼎鼎的楊玉環就是屬於胖的體質。一般情況下,氣虛的患者都是比較偏胖的,但是這個胖屬於虛胖,表現爲皮膚鬆弛不緊繃。對於這種情況,中醫方面具有一個專有名詞,那就是尊榮人,也就說這些人平日裏養尊處優,缺乏體力勞動,這類型的人就更加容易出現氣虛的情況。
一般情況下,氣虛體質的人羣不耐寒熱,只要一邊熱就非常容易的出汗,而降溫之後非常的怕冷,所以就顯得非常的嬌貴,在古代都是出現在大富人家比較的多。除了以上的這些情況之外,氣虛體質的人羣也容易出現疲乏的情況,並且講話的聲音也是比較低的,很容易患有感冒或者是內臟下垂這類型的疾病,例如胃下垂或者是腎下垂等的情況。
日常生活中,如果出現了體形不正常,身體也變現爲容易疲倦、乏力,臉色慘白,出現盜汗、心悸還有食量減少,舌苔的顏色也變白,脈象也顯得示弱,那麼很有可能就是身體出現了氣虛的情況。如果氣虛的情況沒有得到及時的調養,問題就會越來越嚴重。
氣虛體質的養生原則
補氣養氣,因肺主一身之氣,腎藏元氣,脾胃爲“氣生化之源”,故脾、胃、肺、腎皆當溫補。
1、氣功鍛鍊
腎爲元氣之根,故氣虛宜作養腎功。
2、屈時上舉
危坐,兩腿自然分開,雙手屈肘側舉,手指伸直向上,與兩耳平。然後,雙手上舉,以兩脅部感覺有所牽動爲度,隨後復原,可連做十次。
本動作對氣短、吸氣困難者,有緩解作用。
3、拋空
危坐,左臂自然屈肘,置於腿上,右臂屈肘,手心向上,做拋物動作3~5次,然後,右臂放於腿上,左手做拋空動作,與右首動作相同,每日可做五遍。
4、蕩腿
危坐,兩腳自然下垂,先慢慢左右轉一下身體3次,然後,兩腳懸空,前後擺動十餘次。
本動作可以活動腰、膝,具備益腎強腰的功效。
氣虛體質食療方法
黃芪乳鴿
乳鴿 400g以上1只,黨蔘10g。黃芪置鴿腹中縫合後,加食鹽、姜、酒蔥及適量的水,清燉到熟爛爲度,吃鴿肉及湯。
功用
益氣健脾,昇陽益胃,對氣虛脾弱營養不足所出現的人體消瘦,食慾不振,自汗氣短,易感冒風寒者常食有效。
銀耳山藥燉棗湯
用銀耳100g,紅棗20g,放入清水中泡l小時;鮮山藥20g, 去皮切成丁,上三味食品同放鍋內,用文火煮成糊狀,加糖適量服用,能補中氣, 健脾胃,適用於氣虛自汗者。
淮山兔肉
兔肉200g,淮山藥30g,茯苓10g,澱粉適量。兔肉切成條形,山藥粉、茯苓粉及澱粉加鹽、味精、蒜泥、酒、胡椒粉及少許水調成厚糊狀。將瘦肉塗上厚糊後,入油鍋炸透即成,可用椒鹽蘸食。
功用
補中益氣,健脾胃,對脾胃氣虛,消化功能弱、乏力者大有裨益。
益脾餅
白朮30克,乾薑6克,雞內金15克,熟棗肉250克,麪粉適量。白朮、乾薑、雞內金研粉,加棗肉製成棗泥,再加麪粉、清水,和麪做薄餅,烙熟即食。
本方用於脾胃寒溼、飲食減少,長期泄瀉者。方中白朮補氣健脾,燥溼止瀉;乾薑溫中補脾;雞內金健脾消食;棗肉補脾養血。諸味合用,具有補氣健脾,消食止瀉的作用。
本品對於癌症患食慾不振,消化不良,脾虛食滯不消,腹瀉的患者尤爲適宜,可以常做常食。
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