這些行爲很容易傷肝 想要護肝請儘早糾正
本文已影響2.69W人
本文已影響2.69W人
肝臟是人體重要的器官之一,如果不認真保護的話,肝臟就會受傷。可是生活中,很多人都很隨意,不注意保養,導致肝臟一步步受損。如果你想要肝臟健康的話,建議下面介紹的幾個行爲要儘早糾正,因爲它們都會造成肝臟受傷。
哪些行爲很容易傷肝
1、久視
久視就是眼睛看東西的時間太長了,造成過度用眼。祖國醫學認爲,肝開竅於目,目也就是眼睛。人的眼睛之所以可以看東西,主要依賴肝血的濡養。
現在電子產品很發達,很多人每天都要一整天看電腦,不看電腦了則開始看手機,再看平板之類的。一天到晚眼睛都沒怎麼停歇,一直在東看西看,這樣子會導致過度用眼的。時間長了以後,會大量損耗肝血的。
所以說,人們日常要學會適當放鬆眼睛,隔斷時間就應該看看綠色植物,別總是盯着電子產品看。
2、熬夜
熬夜已經成爲了很多人生活的“必需品”,不熬夜似乎都不習慣。經常熬夜會傷害肝膽,這是因爲晚上23點到第二天的3點這段時間內,是肝膽養生的時間段。在晚上23點前上牀睡覺,保證自己進入深度睡眠的話,肝膽能夠很好滴回血。
所以說,想要養肝的話,絕對不能熬夜,應該養成早睡早起的好習慣。
3、生氣
祖國醫學認爲怒氣傷肝,這是因爲人在生氣的時候,人體的氣機會上行,血隨着氣而動,進而容易損傷肝臟。並且如果生氣了卻不發散出去,整天生悶氣的話,一直壓抑怒氣的話,很容易造成肝氣鬱結的。
所以說,日常不能經常生氣,要學會控制自己的情緒,避免情緒波動過大。
中醫養肝的方法
1、泡茶喝
當你的身體處於肝腎虧虛狀態的時候,建議可以喝些枸杞茶,因爲枸杞具有養肝的效果。另外,當你感到眼睛發酸,乾澀的時候,就要警惕是肝血不足導致的,這個時候可以考慮喝些菊花枸杞茶改善,因爲兩者搭配具有平肝明目的效果。
2、正確飲食
想要肝臟健康,需要注意飲食,因爲飲食健康才能確保肝臟健康。肝臟是人體重要的器官,它需要血液的供養才能發揮其功能,然後血液的生成與飲食有很大的聯繫。因爲血液生成所需要的營養物質,需要從食物中攝取。
對此,建議想要養肝的人,日常要多吃菠菜、海帶、黃瓜、花椰菜、芹菜等新鮮的蔬菜。同時遠離油膩的食物,因爲飲食過於油膩的話,會導致脂肪攝入過多,頓頓都吃得油膩,很容易得脂肪肝的。
3、儘早戒酒
很多人喝酒是因爲面子,和朋友出去聚會吃飯,就自己一個人不會喝,感覺好無聊,便學着喝酒了。請記住,若是不會喝酒的話,那就不要開這個頭。因爲酒精攝入身體之後,需要肝臟代謝。而很多人喝酒的時候,不是喝一兩杯的,而是經常喝到醉醺醺的,這樣子無疑會使得身體內的酒精含量超標。
肝臟的承受能力是有限的,當酒精含量高了,肝臟就無法短時間內代謝掉,從而會加重肝臟的負擔。長期如此的話,肝臟就會被“累壞”的。
這些危害會損傷肝臟!
養肝護肝茶配方大全有哪些
吃夜宵容易惹上脂肪肝?這些危害須知
傷肝的行爲有哪些 8個日常行爲你有嗎
得了肝炎要如何護理 這些事情要做好
喝咖啡是護肝還是傷肝 咖啡的好處
如何養肝護肝 9種徹底傷肝不良生活習慣
肝臟不好吃什麼 護肝養肝只需要1塊錢
很遺憾,你躲過了傷肝的藥,卻沒躲開傷肝的吃法
護肝茶有哪些?推薦5款護肝茶
陳奕迅的哥哥陳澤迅爲父親捐肝 因肝病申請減刑被駁回
損傷子宮的行爲有很多 女人們要立馬糾正
酗酒吸菸傷害肝臟 養肝護肝的飲食方法
想減肥別想着走捷徑 這些傷身的減肥方法請速速糾正
男人喝酒傷肝傷胃 護肝保健品哪種好?
肝受傷易導致身體發黑 科學飲食與睡眠護肝保健康
什麼傷肝 傷肝的行爲
男人如何預防脂肪肝 這幾類人容易患脂肪肝
肝癌發病率越來越高 預防肝癌要趁早行動
男性肝臟不好應該怎麼補救 養肝護肝這幾招很管用
這些壞習慣太傷肝!
女人哪些行爲會傷肝?4大行爲易傷肝
養肝護肝茶有哪些呢?
哪些食物常吃會傷肝 下面這些要注意
公認傷肝的4種食物要少吃 推薦2款護肝食譜
側臥睡還能保護肝臟 這些護肝常識你知道嗎
這些行爲很傷腎 不想得腎病要做好保健工作
春季護肝養生法 7類行爲損傷肝臟
男性哪些行爲容易傷腎
保護好小心肝,瞭解它很重要!!!
熬夜吃什麼養肝護肝最好 男士長期熬夜傷肝可這樣調理
保護肝臟的最佳方法 吃這些纔是護肝王道
養肝的食物有哪些 7種食物養肝護肝
2018年3月17日NBA常規賽籃網VS76人視頻直播地址 完整
7步驟手把手教你修完美眉形
處罰非法提供互聯網醫療保健信息
長痛不如短痛,怎麼快速走出失戀的痛苦
捉妖記2衆妖微博是多少 捉妖記2微博有多少個粉絲
玩轉高端時尚潮流黑科技 來一塊Simple進口手錶!
運動健身怎麼搭配飲食
南方有喬木南勤是誰演的 南勤爲什麼和丈夫離婚結局如
郎朗和貝多芬是一個級別嗎:不是(貝多芬被稱爲“樂聖”)
趙圓瑗旋風少女 高顏值引尖叫人氣蓋胡冰卿
黑龍江“換心人”刷新亞洲紀錄 健康生活19年
賴昌星中止出版自傳 稱外逃無人通風
輕鬆幾招教你快速祛除黑眼圈
戰至巔峯龔俊和誰一組
馬來西亞歌手辱罵林丹 志辱罵林丹的歌手是誰?