夏季如何預防空調病 下面三點要做到
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立夏節氣過了,意味着已經進入夏季了。想必大家也都感受到天氣正在一天天變熱,不少地方溫度早就突破了30度,高的地方都超過了35度了。在這炎熱的環境中,在室內上班的人,會打開空調。這樣子纔不會感到熱,纔有精神和力氣辦公。但是空調吹久了可是會得病的,需要及時預防才行。那麼夏季來了預防空調病該怎麼做呢?下面這幾招挺不錯的,可以嘗試一下。
夏季來了預防空調病該怎麼做
1、及時爲皮膚保溼
空調打開了以後,大家能夠感受到涼氣,從而不覺得熱。但是長期受到冷氣侵襲,肌膚很容易變得又幹又皺,還會導致臉部光澤降低,彈性也會降低。一些皮膚比較脆弱的人們,還很容易起疹子,出現皮膚瘙癢。皮膚癢起來可是相當難受的,而且越抓越癢。
對此,建議大家要多補充水分,爲身體皮膚保溼。有了水分的滋潤,皮膚纔不容易出現乾燥。比如說女人們要更換清爽型的乳液滋養臉部皮膚,比如說洗完澡之後,大家要及時塗抹乳液,趁着身體含水量比較高的時候塗抹,能夠讓水分留在皮膚底下,從而讓皮膚“喝飽水”。
2、調整呼吸
當人從高溫的室外進入空調房內,身體感受的溫度會瞬間產生變化,進而會引起情緒的波動。因爲太熱的話,體內生燥火,整個人的情緒則會變得不安,更容易產生怒氣。太冷的話,身體會被大量的寒溼包圍,此時人就會變得放不開,退縮。
情緒波動過大的話,會給身體帶來不好的影響。對此,建議經常待在空調房內人們,要學會調整自己的呼吸,讓自己放鬆下來。慢慢地整個人就會慢慢平靜下來,做事情也會更有調理。此外,保持呼吸細慢而長勻的話,可以讓身體裏面充滿溫暖之氣,幫助人體抵禦寒邪入侵。
3、按按脖子
在空調房裏面待的時間過長的話,很容易出現鼻塞、流鼻涕等問題,而且整個人更容易感到疲勞。建議大家可以選擇按揉一下後脖頸部分的風池穴,按一按這個穴位,能夠幫助人們改善鼻塞流涕、頭暈目眩等病症。
最後小編提醒,對於女人來說,身體要比男人弱,經常待在空調房內更容易生病。爲了預防疾病,要自己做好保護措施,比如說穿短褲或是短裙的時候,要蓋上小毯子保暖。比如說穿露肩的,露腰的衣服,要記得穿件薄外套。比如說每隔一兩個小時,要起身走動走動,幫助身體增加血液循壞。
夏季預防空調病吃什麼好
1、西紅柿
其富含營養物質,吃了對身體非常有益處。其中番茄紅素、維生素攝入身體之後,能夠很好地幫助人體抵禦紫外線的傷害。堅持每天吃一兩個的話,還能夠提高身體的免疫力。
2、吃瓜類食物
比如說冬瓜、苦瓜等等,這些食物非常的消暑。另外,長期待在空調房內的人們,應該多吃一些海帶、綠豆等,因爲它們的排毒效果非常不錯,多吃能夠爲身體排出毒素。
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