清明節前後養生要注意什麼 動中有靜很重要
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清明節就要到了,你家開始掃墓了嗎?小編提醒,除了掃墓之外,還應該注意養生,因爲清明節前後我們的身體比較敏感,很容易被一些疾病侵襲。做好了保健,才能提高自己的免疫力和對抗疾病的能力,讓自己遠離疾病。因此,大家快來看看清明節前後的養生要求,一定要學以致用。
清明節前後養生要注意什麼
1、動中有靜
清明節前後可是高血壓的爆發期,這個時候運動的話,要選擇動中有靜的鍛鍊方式,比如說練習太極拳。同時要避免參加帶有競爭性的活動,以免因爲勝負之分而造成情緒激動。目前還出於春季,人們很容易出現心煩意亂的煩躁情緒,若是情緒一致處於不穩定的情況,對五臟六腑都不健康。
2、忌吃發物
這個節氣正是多種慢性疾病易復發的時候,尤其是精神病、關節炎、哮喘等。因此,患有慢性疾病的人,需要忌吃易發的食物。其中,常見的發物有海魚、毛筍、海蟹、公雞、羊肉、海蝦等等。還有一點是發物吃多了容易上火,總而言之,清明節前後吃東西一定要遠離發毒助火邪的食物。
3、控制情緒
清明節的時候家家戶戶都要掃墓,祭拜祖先,在掃墓的過程中,難免會觸景傷情。這個時候務必要控制自己的情緒,不可悲傷過度,以免對健康產生嚴重的影響。尤其是患有冠心病、高血壓的,更是要注意情緒的控制,以防舊病的復發。
此外,春季還是精神疾病的高發期,若是情緒過於悲傷的話,很容易抑鬱,組中誘發抑鬱症等精神疾病。所以說,清明節的時候務必要學會控制情緒,不要過度憂傷,當傷心不已的時候,要學會轉移注意力。
4、注意清補
春天的時候,很多人會開始進補,幫助自己保養身體,爲身體適應炎熱的夏季而存儲能量。但是請記住春天進補要選對方法,這個時節很容易上火,所以說要選擇清補的食物,比如說新鮮的蔬菜和水果。
清明時節正是冷暖空氣交替之際,一會兒熱一會兒冷的,再這樣一會晴天一會陰雨天氣中,人體很容易出現四肢麻痹的問題,讓人們感到不適。對此建議在飲食方面,要增加利水滲溼、養血舒筋的食物。
清明節習俗有哪些
1、掃墓
清明節的時候,每家每戶都會選個時間,大人兒童去山上掃墓,祭拜自己的祖先。這個習俗各地都一樣,比如說在祖先的目前擺好貢品,點蠟燭燒香,將紙錢等用火燒,以此來懷念祖先。這個時候小編提醒,一定要注意火燭,燒紙的時候控制火勢,一定要等火滅了再走,以免復燃造成燒山的問題。
2、放風箏
這個活動可是清明節人們最喜歡的活動,對於孩子來說,是因爲好玩。而對於大人來說,放風箏寓意着災病會隨着風箏一起被放走,整年家人都會健健康康的。
3、踏青
清明前後正是踏青的好時光,也就是在郊外遊玩,觀賞春分,整個人都會感到精神舒暢。而且外出踏青,還能夠活動身體,對於舒鬆筋骨是有好處的。同時走一走,還能夠趕走睏倦,緩解春困問題。
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