日常按摩哪些部位能延年益壽
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年紀越大的時候,越是害怕死亡,生老病死是自然規律,不要過分在意。當然,平日裏有做保健的人,更不容易生病,自然活得會久一點。其中,平日裏學會按摩,對於延年益壽是有益處的。當然,前提是你要按對地方,用對方法才行。小編提醒,平日裏按摩下面說到的這個4個部位,延年益壽效果挺不錯的,可以試一試。
按摩哪些部位能延年益壽
部位一、前胸
前胸分佈胸腺,胸腺分泌出來的物質,能夠監視並且消滅身體內的變異細胞,而且還具有抗感染和抗病的能力,對延緩人體衰老有一定的作用。對此,建議每天堅持按摩前胸,幫助激活胸腺,起到防病延年的作用。
一般來說用你的手掌上下摩擦你的前胸,摩擦一百到兩百次就差不多了。
部位二、腋窩
很多的腋窩被觸摸之後,會自然的大笑。這是因爲該部位可是神經、淋巴、血管最多最豐富的地方。笑能夠促使器官都得到運動,從而促進血液循環,讓各大器官能夠得到更多的養分和氧氣的交換,促使人的大腦、心臟、肺部都受益匪淺。
平日裏讓家人或是另一半觸摸你的腋窩,讓自己多笑一笑。每次觸摸腋窩後,想笑的時候忍一忍,直到實在忍不住了以後停止。
部位三、脊柱
脊柱兩側分佈的經絡,與人體的五臟六腑有極爲密切的關係,經常按摩脊柱,能夠疏通經絡,促使氣血運行、血脈暢通,從而滋養全身的器官。
注意了,脊柱可是很重要的地方,不能自己隨意按摩,想要按摩的話,要到中醫院的推拿科進行按摩。因爲非正規的診所或是養生店,無法確保按摩師的資質,若是對方不夠專業的話,被按摩之後,也許會造成極大的損傷。
部位四、腳底
腳底不僅穴位多,而切經絡也多。還有人科學家認爲,腳底上分佈的末梢神經有成千上萬,它們與大腦、心臟聯繫十分的密切。平日裏多按摩腳底,可以更好的將遠端的血推向心臟和全身,調節體內陰陽平衡,起到防治疾病,健身益壽的功效。
其中,按摩腳底方法有挺多的,比如說經常彎彎腳趾,踩鵝卵石,穿着襪子在指壓板上行走。還可以按壓腳心等等,都能夠起到按摩腳底的效果。
日常按摩注意事項
1、循序漸進
按摩對身體有益處,但是這種益處不會那麼快體現出來。如果想要通過按摩防病延年的話,需要堅持不懈才行。
2、時間要適當
不管是自我按摩,還是家庭成員之間的互相按摩,建議在早晚的時候進行比較好。早上適合按摩是因爲早晨是陽氣生髮之時,此時進行自我按摩,可以外引陽氣,振奮精神。而晚上適合按摩是因爲白天需要工作,時間緊,一般沒機會按摩,到了晚上的時候,時間相對比較寬裕,有利於集中精力靜下心來實施按摩。還有利於消除疲勞,促進睡眠,讓睡眠質量得以提高。
3、避風保暖
在做按摩的時候,有些部位需要脫衣進行,這個時候就要選擇避風保暖的地方。不然的話,很容易着涼而感冒的。
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