腎氣不足有4大表現 可用這些方法來補腎
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腎不好對男人而言可是巨大的打擊,因爲很多人覺得,腎不好會影響生殖功能,降低房事能力。其中腎氣不足就是腎不好的一個重要表現,其中當你有下來情況的時候,就意味着你出現了腎氣不足的問題,需要及時補腎。因此,男人們需要細心一點觀察,以便及時做好補腎措施。
男人腎氣不足有什麼表現
1、愛吃味道濃的食物
生活中不少人愛吃辣,或者說喜歡吃味道濃重的食物,不吃點辣的都吃不下飯。這種情況中醫認爲是因爲人的脾胃功能變弱了,對味道的感覺減弱了,需要用味道濃重的東西將元氣調上來,從而幫助運化。所以說,當你在某段時間開始,喜歡吃味道濃重的食物,比如說過辣的食物,就要警惕是腎氣不足了。
2、睡覺時出汗
一些人睡覺的時候很容易出汗,尤其是在夜晚入睡以後,出汗量會更大。之所以出現這種情況,中醫認爲汗爲心液,入睡後出汗多由於氣陰兩虛,無法收斂固攝汗液導致的。如果出汗問題時常發生,則更容易耗傷氣陰進而危害身體健康,比如說造成腎氣不足。
3、每天下午5點到7點之間容易發低燒
一些人很容易在下午5點到7點之間發低燒,這說明身體內的氣血水平很低,此時已經是腎氣大傷了。所以說,當你在下午這幾個小時裏,時常出現發低燒的情況,請注意補腎,從而改善腎氣不足的情況。
4、坐着時愛抖腿
一部分人坐着的時候愛抖腿,有些是因爲養成了習慣,習慣於坐下來就做抖腿的動作。但是有些人則是因爲腎精不足,當他們坐下來以後,雙腿會不自覺的抖起來。
中醫教男人如何補腎
1、保持睡眠
當人體進入深度睡眠以後,你的腎臟就能夠得到很好的休養,因此,已經出現了腎氣不足的人,要改掉熬夜的習慣,每天晚上早點入睡。同時睡之前不要玩手機,也不要同房,以免太過激動而影響睡眠質量。
2、走路鍛鍊
如今交通便利了,很多人出行都坐車,願意走路的人越來越少。其實走路是最廉價的運動方式,沒事的時候,溫柔的陽光下多走一走,不僅能夠促進血液循壞,而且還能幫助身體補充維生素D,對於腎臟滋養有積極的作用。
3、爲雙足保暖
腎經起於足底,想要腎臟健康的話,就要爲保護好雙足。因爲雙足與地面離得很近,所以很容易受到寒氣的侵襲,一旦雙足被寒氣侵襲了,自然也會導致腎臟出現問題。
其中,爲雙足保暖有很多方法,比如說不要赤腳在潮溼的地方行走,比如說天冷了要及時穿襪子,比如說經常用熱水泡腳,比如說按摩足心,因爲養腎的涌泉穴位於足心位置,時常按摩足心的話,能夠起到養腎固精的效果。
4、及時排便
腸道內堆積大量的宿便,很容易導致濁氣上攻,不僅會導致人心煩氣躁,而且還會傷及腎臟,導致人出現腰痠疲憊的情況。所以說,平日裏保持大便通暢,也是有助養腎的。
當你排便時感到不暢的時候,可以用你的雙手手背貼着雙腎區用力按揉,能夠繼發腎氣,有助改善排便困難問題。
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