爲何溼氣重 原因竟是這6個
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溼氣一詞，大家都不會太陌生，作爲中醫學上的一個常見概念，溼氣常常出現在我們的日常生活中。很多人都知道溼氣過重會對人的健康產生危害，症狀輕一些的，出現長痘、頭髮油的情況，稍微嚴重一些的會讓人沒精神、失眠、便祕、關節疼痛、婦女出現一些帶下病等，更爲嚴重的會出現頭暈目眩、四肢乏力等情況。是什麼導致我們體內會出現溼氣過重的情況呢？一般來說，導致溼氣的原因有下面這些：
1. 潮溼的生活環境
對於大多數南方的朋友來說，潮溼似乎已經形成了習慣，相對而言，南方的人更容易出現溼氣過重的情況。而對於南方總是說容易上火的原因，大約跟溼氣也有一些關係，溼氣重容易在體內形成溼毒，表現在外會出現長痘、咽喉炎、牙齦腫痛、咳嗽等，這些都是所謂的上火症狀。
2. 不良的生活習慣
這些習慣包括經常熬夜、不愛運動、喜歡晚上洗頭但是不吹乾就直接睡覺、常穿未晾乾的衣服等。熬夜傷身，自然不必多說，經常熬夜會讓身體的免疫力下降，從而讓外邪更容易入侵，不愛運動就無法增強體質，溼氣也很容易趁虛而入，至於頭髮不幹就睡覺、衣服不幹就直接穿的行爲，也會讓溼氣從頭部或身體的其他部位進入到體內，堆積起來。
3. 喜歡吃甜食
雖然心情不好的時候吃些甜食能夠改善情緒，但是總是吃甜食則會讓體內容易形成溼氣，而且甜食不易消化，吃多了對脾胃也有很大損害，因此要適量吃。
4. 喜歡吃重口味的食物
重口味的食物容易刺激脾胃，而脾胃一旦受損，容易虛弱，脾虛則溼氣不容易運化，這樣一來，溼氣就無法順利按照原本的路線排出體外。
5. 喜歡吃生冷的食物
生冷的食物同樣對脾胃的損害很大，所以要儘量少吃或者不吃。
6. 喜歡吃肉
肉食是屬於較難消化的食物，如果吃的過多肉食，會加重脾胃的負擔，喜歡吃肉的人腸胃則長期處在超負荷的狀態，因此也很容易出現脾胃受損的情況。
從上面的這些原因可以看出，溼氣重多數跟我們的飲食有着很大的關係，飲食不當傷脾胃，從而影響體內溼氣的正常運轉，時間久了溼氣自然而然就重了。
溼氣的形成並不是一朝一夕的事，而溼氣一旦形成，那麼想要去除就會更加難一些，因此我們平時一定要注意調理，多吃清淡易消化的食物，少吃容易形成溼氣的食物，平時也要注意加強身體鍛鍊，保證充足的睡眠，這樣才能讓溼氣遠離我們。
有導致溼氣的食物當然也有去除溼氣的食物，我們常見的冬瓜、薏米、紅豆、白扁豆等食物，都是有一定的祛溼除溼功效的，可以多吃一些。當溼氣過重已經影響日常生活了一定要及時到醫院就診，通過一些藥物進行治療，同時以食療來輔助效果會更好。
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