處暑將至如何養生 做到這兩點很重要
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處暑也叫做“出暑”,也就是炎熱要離開的意思,當這個節氣到來以後,氣溫會逐漸下降,所以說,需要做好保健養生工作,不然身體容易生病的。對此,小編提問,處暑將至,你做好養生準備了嗎?
處暑將至如何養生
第一、睡覺要早一點
從出伏到處暑這個階段,天氣慢慢由熱轉涼,在這樣的交替時期,自然界的陽氣慢慢趨向收斂,人體內的陰陽之氣的盛衰也隨之改變。此前炎熱的夏季,晝長夜短很多人都有睡眠不足的情況,若是入秋以後不改換晚睡的習慣,很容易出現秋乏。
所以說,處暑將至,氣溫開始下降,夜晚的時候會變得比較涼快。人們到了晚上以後,應該儘早上牀睡覺,這樣每一天的睡眠時間就能夠增加許多,確保人們擁有足夠的睡眠。
對此,建議人們到了夜晚以後,別一直在外遊蕩,不管是聚會還是玩耍,都應該早點回家。別折騰到半夜,每次都玩到凌晨才慢慢悠悠地回家。這樣的話,一容易讓身體着涼,二容易導致睡眠不足。導致第二天的時候,因爲睡眠不足,而沒有精神。
第二、通風要勤一點
處暑將至,溫度會逐漸下降,一般溫度是在30攝氏度左右。這樣的氣溫已經沒有夏季那麼讓人感到炎熱了,但這個溫度確是適宜黴菌發育繁殖的,再加上出伏之後時常有雨水,這樣子就會加快黴菌繁殖。
所以說,處暑將至人們要記得給房間通風,而次數要頻繁一些,這樣病菌就更不容易聚集在室內了。想要換秋裝的人們,要提前將衣物從衣櫃中取出來,並且掛在通風乾燥的地方,幫助去除衣物上的水分。或者說有太陽的時候,掛出去曬一曬,並且每件衣服之間要的距離要間隔開來,以保證良好地通風。
處暑將至吃什麼好
1、老鴨湯
準備好1斤的老鴨肉,各30G的銀條參(一種中藥)、麥冬和百合,再準備5G的陳皮,2片生薑。之後將鴨肉切成小塊,其餘食材全部清洗乾淨,再一起放入瓦煲中,再添加適量的清水煮沸。煮沸騰了以後,再轉成小火繼續煲煮一個多小時,燉好了以後,加鹽調味就可以了。
好處:這款湯有助益胃生津,滋陰潤燥,秋季乾燥,容易損耗陰液,因此,喝一些十分的合適。
2、白果糖水
準備好75G的白果,40G的腐竹,2個雞蛋,適量的冰糖。之後在將白果的殼去掉,再放入鍋中加水煮開,之後撈出來去衣去芯。之後再腐竹放入清水中浸泡,等到起泡軟了以後,再撈出來切成小段備用。另外,再將雞蛋打入碗中,攪拌均勻。再者,洗好鍋再將白果放進去,加入適量的清水之後,用水煮半個小時,之後再加入腐竹,繼續煮15分鐘之後,倒入雞蛋液攪拌均勻煮一下,最後放入冰糖調味就行了。
好處:這款糖水飲用之後,有助清熱潤燥、滋陰養顏,對於陰液偏虛的人來說,應該適當喝一些。
最後,小編提醒,處暑將至說明現在正處於夏秋轉換的時機,此時暑氣仍有殘留,食物依舊容易變質。所以說,平日裏進食要講究衛生,不潔淨的或是腐敗變質的食物,及時扔掉,不可將就進食,以免引起腸胃疾病。
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