生完孩子後如何保養 及時發泄情緒很重要

生完孩子之後，女人們會出現各種的不適情況。不僅身材變胖了，而且臉色也會變差，頭髮也掉得更多了。看着滿地的頭髮，女人們內心是崩潰的，生怕自己會禿頭。想必沒有哪個女人願意禿頭，這樣子顏值會下降一大半。都不敢出門，害怕被人嘲笑。所以說，生完孩子之後，要認真保養頭髮。那麼生完孩子後該如何保養呢?下面分享幾個產後女人保護頭髮的方法，預防掉髮。

生完孩子後如何保養

1、及時發泄情緒

生完孩子之後，因爲與公婆不合，或者說丈夫有矛盾的話，加上照顧孩子之類的，整個人就會崩潰。因爲才幾個月的寶寶是特別難帶的，看着一直哭鬧的寶寶，自己又累又困，還不能休息。內心就會覺得很委屈，情緒就會崩潰，變得越來越低落。未能及時發泄情緒的話，就會造成極大的心理負擔，以至於頭髮脫落。

當產婦看到自己的頭髮一直在掉，又會影響心情，變得憂慮、擔心，整天生活在憂愁當中，又會增加新的精神壓力。如此反覆的話，頭髮情況就會變得越來越嚴重。

2、激素變化影響

懷孕之後，人體內的激素水平會升高，比如說雌激素、孕激素等都會上升。生完孩子之後，激素水平會急劇下降，再慢慢地恢復到孕前的正常狀態。當女人體內的雌激素突然下降的話，頭髮也會跟着發生變化，進而誘發掉髮問題。

3、營養不足

一些女人產後爲了減肥，刻意節食。可是產後女人們需要餵奶，大部分營養被寶寶吸收了，女人的身體內的養分就會大量減少。沒有養分滋養的話，頭髮就會因爲缺少營養物質，而出現發黃、乾枯等問題。

如果長期挑食、節食的話，還會造成消化系統出現問題，從而導致吸收功能下降，影響身體新陳代謝，最終也會誘發掉髮等問題。

想要改善掉髮問題，產後女人就需要多吃新鮮的蔬菜和水果、蛋類、豆類等，爲身體補充足夠的養分，讓頭髮能夠獲得養分滋養。

產後掉髮的食療方

1、何首烏豬腦湯

準備好1個豬腦，30G的何首烏，10粒核桃仁。然後將何首烏沖洗一遍，再放入鍋中加水煎煮20分鐘。等待的過程彙總，將核桃仁和豬腦泡一泡，弄乾淨了以後撈起來備用。等何首烏汁液煎煮出來了，將其撈出來扔掉，再倒入核桃仁煮幾分鐘，接着放入適量的豬腦煮熟。最後起鍋之前，加入少許食鹽就可以吃了。

好處：何首烏具有生髮作用，而豬腦和核桃仁則具有補血益氣的效果，對於因爲腎虛導致的掉髮問題，可以適當食用這款湯，幫助改善掉髮問題。建議每天吃一次，或者說隔一天吃一次，堅持一段時間後，你會發現頭髮質量明顯得到了改善。

2、海帶粳米粥

準備好50G的粳米，適量的海帶。然後將海帶洗淨，切成絲狀備用。然後將粳米洗淨，洗好了以後放入鍋中加水燉煮，等到粳米煮開花了，再放入海帶絲一起煮。煮好了以後，當晚餐食用，或者說睡前喝一小碗。

好處：這款粥能夠滋養頭髮，有掉髮問題的女人們，應該適當食用，幫助治療掉髮問題。