水果不一定生吃 這樣煮功效更好
本文已影響2.26W人
本文已影響2.26W人
一般來說,大多數水果都能夠直接生吃,一般人吃水果也都是洗乾淨了或者去了皮直接啃,生吃水果,水果本身所含的營養也會被吸收,既健康又方便,各種各樣的水果包含着不同的營養,美味又營養,深受衆人的喜愛,很多人喜歡買一些水果放在家裏隨時吃。然而很多人也許不知道,有些水果經過燒煮之後再食用會發揮一些意想不到的作用,能夠幫助我們調理身體。
1. 蘋果
蘋果是最爲普通不過的一種水果了,由於耐保存,一年四季都能在市場上看到水果的身影。蘋果有着極高的營養價值,且熱量低,是許多減肥人士的首選。將蘋果去皮去核之後煮熟了食用,能夠起到調理腸胃的功效,對於腹瀉有很好的緩解作用。
2. 雪梨
將雪梨燉湯喝是比較常見的方法了,雪梨生吃也能生津止渴、潤肺去燥,但是因爲雪梨有些寒性,對於脾胃虛寒的人來說,生吃就容易出現腸胃不適的情況,因此將雪梨和川貝或冰糖等材料一起燉湯飲用效果不變,對於腸胃較弱的人來說也很適合食用。
3. 橙子
橙子含有豐富的維生素,是非常好的補充維生素的水果,生吃味道甜美,很受大衆喜愛,而將橙子做成鹽蒸橙子,則有治療感冒的功效,還能夠起到化痰止咳的作用。鹽蒸橙子是將橙子切去頂部,將橙肉稍微戳鬆後撒上食鹽隔水蒸熟,去皮吃肉喝湯即可。
4. 山楂
山楂的熟食方法有很多,做成山楂幹、山楂糕、山楂餅等,都是比較常見的吃法,山楂有助消化的作用,但是由於生山楂過酸,吃多了對胃不太好,所以建議煮熟了之後再吃,功效作用沒有發生變化,依然能夠健脾促消化,還可以降血壓。
5. 柚子
眼看着又到柚子要上市的季節了,中醫認爲,柚子性寒,味甘酸,有健脾消痰的功效,還能美容養顏,將柚子做成蜂蜜柚子茶則可以起到理氣散結、清熱除痰、助消化等作用。
雖然水果大多數都適合生吃,但是對一些特殊人羣來說,生水果會對身體產生一些不好的影響,因此將水果煮熟了食用,對下面這幾類人非常有好處。
1. 孕婦
孕婦的飲食,總是要千小心萬小心,有些水果生吃是寒涼的不適宜孕婦食用,但是煮過之後寒性減小,不僅對腸胃好,營養也能夠及時補充。
2. 腸胃不好的人
這類人其實跟孕婦吃煮熟的水果有相似的原因,除了降低寒性,將水果煮熟了吃也能夠軟化水果的膳食纖維,減少對腸胃的刺激。
3. 體質寒涼的人
生吃水果,對於寒涼體質的人來說是雪上加霜,而將水果煮熟了吃,則能在一定程度上減少寒性的停留,還能夠補充日常所需營養,一舉兩得。
4. 牙痛的人
有牙齒疾病,如蛀牙、牙周炎、牙齦炎等的人,不適合吃太冷的食物,會加重牙痛的症狀,將水果煮熟後放溫食用是最好的辦法。
想記憶好多吃四種水果 營養功效好!
冬季最適合吃什麼水果 這些時令水果一定不要錯過
震驚!這六種水果皮竟然有這樣的功效
水果煮着吃竟有這種神奇功效 哪些水果煮着吃對身體更好
脾胃不好吃什麼水果效果好呢?
這9款最特殊的煮法 不僅好吃還有功效關鍵是省錢!
水果也能煮成粥?減肥常吃這4道水果粥
童子尿煮蛋吃了不中暑 賣蛋阿姨說:連湯喝效果更好!
薏米紅豆粥的功效 加入這些效果更好!
大棗怎樣吃補氣補血效果好 直接食用或煮湯
經常吃水果對皮膚好嗎?原來這些水果的美容功效這麼好
艾葉功效與作用 艾葉煮水竟有這種神奇功效
愛吃但不一定會吃 食物搭配好才能具有養生功效
海蔘的功效與作用 海蔘小米粥這樣做美容效果更好哦
水果的養生功效 常吃它們身體棒
這個時間喝蜂蜜水減肥效果更好
吃那些水果可以降血壓 這3種水果一定要多吃
面膜敷多長時間最好?這樣敷面膜效果會更好!
吃苦瓜減肥嗎 這樣吃效果好
蘋果汁怎麼做更好吃 蘋果汁的功效和作用竟然這麼大
胃脹吃什麼水果好?腸胃不好多吃這些水果
四“莓”水果養生功效大不同
熬夜後一定要吃這些水果
敷面膜有講究 這樣敷效果會更好
最強水果養生榜 這些水果原來都有這樣的效果
番茄這樣吃減肥效果最好
夏季吃水果 需瞭解相似水果功效大不同
更年期女人吃什麼水果好 多吃這4種水果
怎樣煮玉米更好吃更甜?煮玉米加鹽會更加甜
熱水煮飯還是冷水煮飯好?這樣煮飯更好吃
這樣吃紅棗補血效果好
男人這樣吃抗衰老效果好
水果煮熟的功效及做法 這些水果煮熟吃功效驚人