陰虛吃什麼食補 多吃它們有助滋陰
本文已影響1.11W人
本文已影響1.11W人
如今出現陰虛問題的年輕越來越多了,年紀輕輕的,整天一副精神不振的樣子,實在是不好。建議有陰虛問題的人們,要儘早調理改善,比如說多吃滋陰的食物。不知道有哪些食物滋陰的話,建議往下認真看一看。
陰虛吃什麼食補
1、雪耳
雪耳有滋陰潤燥之效,並且它還富含膠質、維生素、氨基酸等等營養物質,多吃它能夠幫助身體滋陰,還能爲自己補充營養。建議肺胃陰虛的人,多吃它清補一下。
做法:
A、準備好20G的雪耳,再準備好10G的百合(藥店有售)。
B、之後將雪耳清洗乾淨,去掉根部之後,放入冷水中浸泡,等其變軟之後再取出來撕成小塊,再放入燉鍋中,加入百合加兩三碗清水,後開大火煮開。
C、最後改爲小火慢慢燉煮,直至雪耳煮爛爲止。
建議陰虛的人,多喝百合雪耳湯,因爲這兩種均有滋陰效果,有助改善陰虛。
2、桑葚
這種水果有助滋陰補血,而且主要是滋補肝腎之陰,因此,對於肝腎陰虛的人來說,吃它滋陰是最爲合適的。
做法:
A、準備好30G的黑豆,各20G的桑葚幹、紅糖,3粒紅棗。
B、之後將黑豆洗淨放入熱水中浸泡2個小時,再將紅棗的果核挖掉備。
C、然後洗好鍋,往鍋中倒入4碗清水,再倒入黑豆、紅棗肉、桑葚幹,加蓋開大火燉煮。
D、煮開了以後轉爲小火,加入紅糖繼續煮,直至食材熟爛就可以吃了。
3、豬肉
古代醫家認爲“豬肉滋肝陰,補腎液”,因此,適當吃豬肉還能滋陰潤燥,其中陰虛體質的人,吃豬皮更能達到滋陰效果。
做法:
A、準備好差不多1斤的豬肉皮,半斤的白蘿蔔,10G的八角、6G的桂皮,適量的青蒜和生薑。
B、之後將豬肉皮中的肥肉剔除,再清洗乾淨切成寬條。之後再將生薑、白蘿蔔都清洗乾淨,再分別切成片備用。
C、然後洗好鍋放油,油熱後放入生薑炒一下,再倒入豬肉皮翻炒,等到肉皮變透明之火後,放入八角和桂皮,繼續用鍋鏟不停地翻炒。
D、翻炒數次之後,加入老抽炒勻,之後倒入清水用大火煮開,再倒入白蘿蔔、青蒜一起煮。
C、最後等到快煮熟的時候,加入食鹽和味精就可以了。
陰虛火旺的調理方法
1、精神調養
有這種問題的人,往往脾氣不好,並且比較急躁容易發火。這就需要通過精神調養,也就是要增強自己的修養,學會控制脾氣,不要與他人斤斤計較。心態放寬一些,不要爲了小事而生氣。
2、睡飽覺
夜間是人體養陰的時間,想要改善陰虛就要睡飽覺。所以說,入夜之後大家要早點上牀睡覺,糾正熬夜的習慣,避免損耗大量的陰血,加重陰虛問題。
對此,建議大家傍晚下班之後,儘早回家,不要留戀酒局、飯局,酒吧、KTV等地方。早點回家吃飯,洗漱好了以後,看看劇放鬆放鬆,到了十點後準時睡覺。堅持每天都這個點睡覺,慢慢地道了這個點就會覺得睏倦,從而幫助你很好地入睡。
如果平日裏要上夜班的話,那麼白天就要補一補覺。雖然說白天睡覺遠不如夜晚睡飽覺養人,但是上完夜班白天還不補覺的話,會讓身體更加疲勞的。
霜降節氣吃什麼好 養陰潤燥的食物要多吃
腎陰虛能吃靈芝嗎?腎陰虛吃什麼食物
心陰虛吃啥藥
滋陰補氣的湯怎麼做
常吃乾貝滋陰補腎調中下氣 乾貝泡發有妙招
滋陰補腎的茶有哪些
鴨肉怎麼吃好?鴨肉滋陰清熱食療法
8種食物幫助男人補腎 腎虛吃什麼好
女人滋陰補腎的7大食物
喝什麼湯可以滋陰補腎?
老人耳鳴陰虛吃什麼好
陰虛內熱嚴重的人宜吃哪些食物?
滋陰補腎的食物有哪些:8款食物滋陰補腎抗衰老
滋陰補腎養生粥有哪些
什麼是陰虛體質 陰虛體質的症狀有哪些
減肥的主食有哪些 減肥主食吃什麼好減肥吃多少主食減肥期間不能吃什麼主食不吃主食能減肥嗎
陰虛吃什麼食補 陰虛吃什麼好
黑棗泡酒的功效 滋陰健脾養胃補虛益處多多
脾虛腎虛可食補 脾虛腎虛吃什麼好
鴨肉粥的做法 滋陰補虛身體好
陰虛和陽虛有什麼區別
男人滋補吃什麼最有效 必吃的8大黃金滋補食物
女人滋陰潤燥的食物有哪些 這些食物要常吃
陰虛體質吃什麼比較好 有七種是食物很不錯
鴨蛋的功效與作用 滋陰潤肺養顏補血常吃益處多多
陰虛體質吃什麼食物好 七種食物別錯過
霜降節氣進補吃什麼肉 鴨肉滋陰潤肺效果棒
冬季身體虧虛吃什麼好 推薦五種滋補食物
肝腎陰虛吃什麼食物好 肝腎陰虛多吃這些食物
陰虛都會有什麼症狀?日常陰虛要怎麼養生
外陰癌能吃雞蛋嗎 外陰癌不能吃什麼食物
滋陰的食物有哪些呢
【圖】腎虛吃什麼好 專家說補腎治腎虛多吃這幾種食物