穀雨時節需要重視養生 請趕緊開始養生
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穀雨時節到了,它的到來意味着春季就快要結束了。在這個節氣到來的前後,往往會有雨水增加,天氣也會變得忽冷忽熱的,所以說,這個時候,需要及時養生,才能不被疾病盯上,才能身體一直保持康健。
穀雨時節如何養生
1、注意保暖
穀雨到了雨水天氣會增加,但是氣溫則是逐漸升高的,所以說,天氣會變得忽冷忽熱的。身處這樣子的環境,若是不注意保暖的話,身體就很容易感冒的。所以說。這個時候穿衣要特別注意,別覺得氣溫開始升高了,就把夏天清涼的衣服拿出來穿。這個時候換夏裝有點早,出門的時候最好是帶上長袖的外套,冷了才能披上不被凍到。
2、宜吃菠菜
菠菜可是很美味的一種蔬菜,將其燙熟了涼拌,口味那是相當不錯的。之所以建議吃菠菜,那是因爲菠菜性甘涼,吃它不僅能利五臟,還能通血脈,而且滋陰平肝的功效也很不錯。而春季是養肝好時機,穀雨到了意味着春季就要結束了,所以在春季的尾巴上,要抓緊時間補肝。而菠菜有平肝之效,此時吃再合適不過了。
3、記得排毒養顏
穀雨到了,氣溫開始升高,雨水天氣也增加了,這樣則意味着溼熱之氣增多了,不管男女若是不及時保健的話,體內的溼熱之前則容易增加。所以說,這個時候爲了強健身體,請記得排毒養顏:
A、白菜汁,其含有大量的維生素C,利用它榨汁喝能夠爲身體補充維生素C,而且身體還能從中吸收到大量的纖維素,這種成分的存在有助潤腸通便,對於身體排毒也是有不錯的效果。
B、芹菜汁,這款蔬菜汁聞起來很清香,堅持喝它有助增強食慾,同時還能幫助排出體內的毒素,減少毒素對身體的侵蝕。建議每天早起之後,洗好半根的西芹和香芹,再搭配適量的溫開水一起榨汁,等到蔬菜汁榨好後,飲用前加些蜂蜜調味。
穀雨養生食療方
1、雞肝蛋湯
所需用料:準備好50G的雞肝,再準備好10G的草決明,1個雞蛋。
烹飪製法:
A、將雞肝清洗乾淨,並且切成片備用。
B、再將草決明洗好,放入砂鍋裏面加入適量的清水煎煮,等到藥汁煎成之後,將藥汁過濾出來,放入一口鍋中。
C、等到藥汁沖洗燒開之後,將雞肝放進去,再打入雞蛋,稍稍煮上三五分鐘之後,加入食鹽和味精就可以吃了。
好處:喝這款湯有助補血養肝,春季是養肝好時節,所以說,想要養肝的人,不妨喝喝看。
2、苡米魚湯
所需用料:準備好1條鯽魚,半斤的竹筍,再準備100G的苡米,10G的生薑。
烹飪製法:
A、先將苡米放入清水中浸泡1個小時,之後放入砂鍋中備用。
B、再將竹筍洗好去皮並且切成薄片放入開水中焯一會兒,再撈起來放入砂鍋裏面備用。
C、之後將鯽魚宰殺,全部處理乾淨之後,用刀在魚身上切幾道小口,瀝乾水分之後,將其放入油鍋中煎炸。炸好之後,將其放入砂鍋裏備用。
D、最後,全部材料都放入砂鍋中之後,加入少量的開水和生薑,倒入適量的料酒,之後加蓋用大火燉煮30分鐘,再改成小火慢熬半個小時就可以調味了。
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