平和體質也要注意養生 怎麼吃更健康?
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在各種體質中,有一種體質是平和體質。所謂平和體質,就是各個方面都表現良好,面色紅潤,氣血足,精力充沛,睡眠良好,不怕冷不燥熱,各方面都非常協調,總之就是非常健康的狀態。
擁有平和體質的人一般都是比較少生病,無論是心理狀態還是身體狀態都是極爲健康的。儘管平和體質的人,是身體最健康的狀態,但是也不能什麼都隨意做,還是需要注意養生,注重鍛鍊與飲食,才能保持更加健康的狀態。那麼這種體質的人該怎麼養生呢?適合吃的食物有哪些?
飲食方面,平和體質的人需要注意均衡,不挑食,吃的食物的種類要多樣化,不能偏食,長期偏食會導致營養失調,慢慢地身體也會出現問題。此外,平和體質的人也要注意不能總是吃的太少或經常吃得太撐,在飲食口味方面不能偏重一種口味,五味雜食最好,常吃中性的食物,少吃生冷或油炸的食物,吃飯要細嚼慢嚥,養成良好的飲食習慣。
總之在飲食上各方面都要注意均衡和緩,長期堅持才能保持體質的平和。
平和體質的人適合吃一些性味和緩的食物或藥物,比如山藥、茯苓、紅棗、黑芝麻、蜂蜜、枸杞、芡實等等。下面介紹兩款款可長期食用的食療配方。
1. 南瓜飲
功效:養胃、益氣。
材料:綠豆、南瓜。
做法:將綠豆洗淨後,撒點點鹽進去攪拌均勻,醃製幾分鐘洗乾淨,南瓜去皮去瓤切塊,備用;將綠豆放入開水中稍微煮幾分鐘後,加點涼水繼續煮開,放入南瓜一起悶煮至綠豆爆開、軟化即可。
2. 山藥芝麻糊
功效:健脾益氣。
材料:山藥、黑芝麻、牛奶、冰糖、粳米、玫瑰醬。
做法:將需要清洗的材料清洗乾淨,粳米浸泡一段時間,山藥切成小顆粒;粳米用熱鍋炒香,和浸泡過的粳米、切成小粒的山藥一起放入攪拌機中,加入清水和牛奶,攪拌成糊狀;在鍋中放入清水和冰糖,冰糖熔化後將水煮開,將攪拌好的糊慢慢倒入鍋中,同時加入玫瑰醬不停地攪拌均勻,直至煮熟即可食用。
兩種配方製作上不算太難,長期堅持吃對身體有好處。
平和體質的人是比較少生病的,但是不代表不會生病,所以想要保持住這個體質,加強鍛鍊和健康均衡的飲食必不可少,千萬不能仗着自己身體素質好胡亂吃喝,很多時候我們的身體疾病都是從口入的,在飲食方面需要加強注意,同時健康的身體離不開日常的鍛鍊,無論身體狀況目前多健康都不能忽視體育鍛煉。
平和的體質是人人嚮往的,想要擁有平和體質,運動鍛鍊和均衡飲食以及規律的作息少不了,只要長期堅持做到這幾點,體質健康不是問題。
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