春季養生4個小常識 助你身體健康
本文已影響1.45W人
本文已影響1.45W人
春季養生小常識
1、不可戀牀
在春季的早上,很多人總是貪戀被窩,明明上班就快要遲到了,卻還是無法立即爬起來,總是要賴上幾分鐘才願意離開被窩。這樣子做不僅會導致你遲到,而且還不利於氣機的生髮。想要氣機得到更好地生髮就要在太陽剛剛升起來的時候起牀,所以說,想要在春季養生的話,要記得早上不可戀牀,必須早點起牀。
2、多曬太陽
春分這個節氣已經過去了很長一段時間了,這意味日照的時間將逐漸變長。這個時候,不妨走出家門曬曬太陽,這樣子有助促進身體吸收鈣質,對身體很有益處。
3、選時鍛鍊
春季時候,氣溫要比冬季高,所以很多人開始陸續地進行鍛鍊。鍛鍊本是一件好事,可是要注意在春季的時候鍛鍊要選對時間。也就是應該在天氣晴朗的時候鍛鍊,切忌不可在霧天或是陰雨綿綿的時候鍛鍊。
因爲在霧天鍛鍊的話,身體很容易通過呼吸將霧珠裏的灰塵、微生物等不利健康的物質吸進來。而且鍛鍊的時候人體的呼吸量增加,這些不健康的物質就容易積存在肺臟裏面,很是傷肺。而陰雨綿綿的天氣,雖然不會讓你一下子感到冷,但是時間長了衣服也會潮溼的,很容易着涼。
4、正確穿衣
春季的時候,氣溫回升了不少,很多人很容易感到熱。不過小編提醒,平日裏穿衣要記得做到上薄下厚,因爲下半身不能受涼,一點寒氣傾入從下半身侵入到體內,就會容易造成寒氣積聚,影響健康。比如說腹部受涼的話,很容易就出現腹瀉、消化不良等問題。
所以說,春季裏穿衣要特別注重下半身的保暖,同時要注意上半身穿薄一點,這樣更不容易感到熱。或者說裏面穿薄一些,然後隨時帶上外套,等天冷了就可以將外套穿起來,天熱了直接脫掉外套就可以了。千萬不要天氣一熱就立馬換上清涼的夏裝,因爲春季氣溫變化比較大。
春季養生食物推薦
1、春筍
祖國醫學認爲,食春筍有通血脈、消食脹的效果。而且又時應季食物,因此,很適合在春季食用。
2、櫻桃
春季食用櫻桃有發汗、益氣,還能幫助祛風。之所以櫻桃食用益處這麼多,那是因爲其性溫,而且富含營養,比如說鐵質的含量要比蘋果、柑橘等水果多得多,算得上是水果中的首位。
3、蘿蔔
春季很多人都容易出現腸胃不適,不想吃飯的情況,這個時候就應該吃些蘿蔔。因爲其富含纖維素,吃它能夠促進腸胃的活動,幫助代謝食物,從而慢慢調節好受傷的腸胃。所以說,平日裏不妨燉蘿蔔湯,比如說和豬小排搭配燉煮成湯食用。
4、豆芽
吃豆芽能夠潤燥、解毒,還能健脾和胃,豆芽的味道很鮮美。當然,平日了炒食豆芽的時候,建議要用大火快炒,這樣能夠避免食物中的維生素大量流失。除了快炒食用之外,平日裏也可以和豬瘦肉一起煮湯食用,味道也是挺不錯的。
夏季如何養生 夏季養生保健小常識
健康常識 日常小信號暴露身體大疾病
夏季養生 4個方面養好你的身體
春季養生妙方讓你更健康
健康小常識 身體是否亞健康看看頭髮就知道
春季女性健康六大常識,你瞭解嗎?
健康養生 生活裏的養生常識
食物養生知識 男性健康飲食養生小常識你一定要知道!
保健常識小貼士 春季養肝怎麼吃才保健
健康小常識 7個壞習慣秒殺你的健康
養生常識 這些小毛病威脅你的健康了嗎
春季飲食小常識 春天多吃這些食物健康加倍
春季養生保健小常識 關愛女性身體健康
夏季中醫養生小常識盤點 助你安全度過夏季
冬季養生小常識 中醫藥方助你預防流感
春季養生小常識 這些常識養好脾胃溫補陽氣
冬季養生注意七個誤區 還你身體健康
夏季健身小常識
冬季養生 冬季守護健康掌握4個小貼士
4款春季必吃養生粥 營養健康不可缺!
減肥小妙招 健康運動小常識助你更享瘦
健康常識 養生誤區或讓你進入亞健康
養生常識 教你這部位測健康
春季養生保健知識 中醫4大祕籍
男性春季養生有哪些小常識
春季皮膚保養小常識 面部排毒是關鍵!
頭髮健康的養生常識
春季飲食養生小常識 春季宜吃什麼食物
日常生活養生小常識 春季飲食常識有哪些
冬季養生 男人常吃這一物身體更健康
中年健康養生細觀察常總結 收穫一個健康的身體
春季養生 春季這些養生常識要注意
冬季養生健康小常識,5個常識助你度過寒冬