小寒節氣到 中醫教你三個禦寒小常識
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明天就是今年的小寒節氣了,而在小寒節氣的時候,天氣是非常冷的,所以在這個節氣我們肯定是要做好禦寒的工作,那麼你知道在小寒節氣需要怎麼禦寒比較好呢?今天小編就在這邊跟大家講解一些禦寒的小常識,讓我們在這個小寒節氣做好禦寒的工作。
小寒禦寒小常識
重點保護腳
在冬季禦寒的主要重點就是腳了,因爲腳是全身氣血所運行的一個重要的位置,並且因爲腳是離地面非常近的,很容易受到地板寒氣的侵襲,所以說在冬季想要禦寒的話,一定要給腳做好保暖的工作,最好每天要睡覺之前用熱水泡腳。
穿衣別太厚
冬季爲了禦寒,很多人都會選擇穿很多的衣服,並且高領衣服,圍巾全部都用上了,但是這樣高領跟圍巾很容易造成呼吸不暢,出現腦供血不足的情況,甚至有些人會直接把圍巾當口罩用,但是這個可能會讓圍巾上的洗淨跑到呼吸道,引發感冒等疾病。
每天堅持鍛鍊
對於寒冷這個情況,我們不能一直被動的防禦,一定要學會主動出擊,所以不要畏懼寒冷而選擇了不運動。每天堅持一定量的運動,可以促進血液的循環,這樣可以讓血液跑到身體的每個位置,從而起到生熱的效果,這樣就可以起到禦寒的效果了。
禦寒食療方
在冬天的時候,吃一頓羊肉火鍋的話,是會讓身心都變得暖和起來的。根據本草綱目的記載,羊肉是屬於熱性的食物,可以補中益氣、調節腎氣、禦寒等效果。所以說在冬季的時候,我們如果選擇吃一些羊肉的話,是真的可以起到禦寒的效果。
羊肉生薑枸杞湯
材料:羊肉300克、生薑30克、枸杞30克。
做法:開始的時候先把羊肉直接洗淨後再切成薄片;生薑洗淨後不用去皮直接切成薑絲;枸杞直接洗淨。鍋裏倒入適量的開水,放入生薑跟枸杞,等水開的時候放入羊肉燉煮10分鐘後就放入適量的調味料,這樣攪拌一下即可吃肉喝湯了。
狗肉
根據古代醫書的記載,狗肉性溫,能夠溫腎補氣、散寒助陽,出現四肢冰冷、畏寒、腰痠等情況,都是可以通過食用狗肉來進行調理的。
狗肉煲
材料:狗肉250克、覆盆子15克、巴戟天15克、陳皮6克。
做法:把狗肉洗淨後切塊;其他三味材料全部洗淨後放入紗袋裏面,直接綁住紗袋。砂鍋倒入狗肉跟紗袋;注入清水剛好滿過狗肉,用大火煮開後採用小火燉煮1個半小時後放入適量的調味料即可。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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