冬季養腎有何方法 中醫推薦3妙招
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冬季主藏,也就是要收養你的“身體之氣”,不管是精氣還是其他的,都應該收斂起來,這樣身體才能保持健康。其中滋養腎臟是冬季養生的關鍵,因此,建議大家要及時做好準備,別總是拖拖拉拉的,再拖下來等身體垮了纔開始滋養,就達不到好的效果了。所以說,儘早養腎吧。
冬季養腎用什麼方法好
1、睡眠滋養
冬季適合早睡晚起,儘量讓你的身體獲得多一點的睡眠時間,因爲冬季到了不少動物都進入了冬眠,而人作爲高級哺乳動物,也應該順利自然規律,進行閉藏蟄伏,給自身養神的機會。
因爲神可是身體的高級能量,神養好了身體纔會好,而睡眠則是養神最佳方式。而且人體進入睡眠之後,各大器官也進入了休息狀態,放下了“手頭”中的工作,進行調養。而腎臟就是其中之一,其作爲排毒、調節水分的器官,休息好了纔能有足夠的動力去發揮功能,讓傷害身體的毒素排出去,而且才能調節好水分,讓身體的更新保持最佳狀態。
2、定時飲水
飲水必須要堅持,因爲水液是人體重要部分,若是其出現不足的話,身體內的很多運轉就無法順利運轉,因爲很多器官發揮功能需要水分的推動。而腎臟作爲主水的器官,其調節水循環也需要一部分水的推動,所以說,想要滋養腎臟的話,水分不能少。而且體內的水液不足的話,還會導致留滯大量的濁毒,這種毒素會加重腎臟的負擔,從而讓腎臟變得不夠健康。
因此,建議女人們在平日裏要定時飲水,讓你的體內存儲着足夠的水分。冬季的話,爲了不被寒涼侵襲,自然是應該多喝溫熱的水,而且飯前也可以多喝一些熱湯,也是有助爲身體補充水分,讓腎臟得到滋養。
3、爲腰部保暖
腰部可是腎臟之所在的地方,若是腰部受涼的話,自然會傷及腎臟。所以說,在這寒冷的冬季裏面,應該爲腰部保暖。比如說多穿衣服,尤其是腰部位置可以加個圍腰或是貼個暖寶寶。如此做,腰部就會變得暖烘烘的。
此外,小編提醒,平日裏也有可以用將搓熱的掌心放在腰部,以打圈的方式按摩腰部,直到發熱而停下。這樣做有助活絡腎臟周邊的經絡,讓腎臟獲得更多的血液滋養,讓腎臟變得更加健康。
冬季養腎吃什麼好
養腎除了上面這幾個法子之後,飲食滋養也是很不錯的,因此,建議平日裏可以吃一些食物幫助滋養腎臟:
1、桑葚
中醫認爲這種食物味苷酸,有可入腎經,從而起到滋養腎臟的目的。其中小編提醒,桑葚除了生吃之外,用來熬煮成粥也是很不錯的。在嚴冬裏,喝上一碗熱騰騰的桑葚粥,既能暖身,又能補腎,很是不錯喲。
2、山藥
山藥也是滋補上品之一,吃它能夠很好的滋養五臟,其中對腎臟的滋養效果最好。平日裏不妨吃些山藥,幫助你的腎臟增強排毒功能,減輕腎臟的負擔,讓腎臟變得更加健康。
3、羊肉
這種肉類可是冬季常吃的,很多人都喜歡吃它暖身。小編提醒,其還有滋養腎氣的效果,對於腎陽不足的人來說,吃它很滋補。所以說,在冬季的時候,不妨吃一些羊肉,用其燉湯飲用,幫助滋養腎臟,同時讓身體保持溫暖。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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