腎虛調養要注意兩大誤區
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腎虛調養誤區
誤區一:把男性的“難言之苦”看成一個孤立的症狀
對於男人來說,在愛人面前擡不起頭來無異於尊嚴掃地。爲了找回自己的尊嚴,男人往往急功近利,加之某些蓄意誤導的煽風點火,只求迅速恢復男性能力,不惜捨本逐末,榨取自己的腎。
但男人的“難言之苦”絕不是一個孤立的症狀,實際上,在出現男性“難言之苦”的前後,由腎虛而導致的腰膝痠軟、神疲體倦、頭昏耳鳴、胸悶氣短、失眠健忘、尿頻尿急、尿滴瀝、發落齒搖、肢寒畏冷等各種症狀便會相繼出現———解決男性的“難言之苦”,必須同時解決這些痛苦。否則,只會越來越虛。
誤區二:腎虛不是病,只需調理調理就成
腎虛當然是病,男性腎虛的病因,多因長期、過度透支精力體力而引發。
是病就要用藥,保健品不具備藥物的治療作用。治療腎虛,要選品牌硬、療效好、在老百姓心中有良好口碑的好藥。
腎虛別吃這些食物
1、避免經常吃辣
又辣又燙的口味總是吸引着人們的胃口。不過,麻辣中含有大量的鉀,容易破壞身體的酸鹼平衡,爲腎臟增加了工作的負擔,損傷脾胃。
2、避免長期吃素
常言飲食均衡,雖說素食比較清淡可口,可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養物質,不利於身體健康,還會損害中老年人的腎功能。
3、避免吃寒涼食品
寒涼食品,會令人腎陽不足,腎陽虛衰,甚至腎功能衰退,因此不宜多吃。
4、避免經常喝咖啡
咖啡是採用經過烘焙的咖啡豆製作的飲料,咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,適量的咖啡有助於腸胃消化,但經常飲用會過量消耗腎臟的能量,影響腎功能。
腎虛吃什麼好
一、炒豬腰子
取杜仲、川斷各15克,豬腰子1對,白酒25毫升,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。
製法:先將豬腰洗淨切成腰花放碗內,加白糖、鹽、酒。另將杜仲、川斷煎取濃汁後加入腰花中。用武火燒熱鍋,倒入腰花速炒熟,然後加入調味品即可食用。每日1次。
二、燉豬腰
取小茴香20克,豬腰1對,蔥、姜、鹽、酒各適量。
製法:先將豬腰(即豬腎)洗淨後,在凹處剖一口子,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。用白線縫合剖口後,放入鍋內,加蔥、姜、酒、清水適量,用文火燉熟後食用。此法適用於偏腎陽虛的腎虛腰痛。
三、山藥杞果粥
取生地黃20克,山藥、杞果各50克,大米100克。
製法:將生地黃切碎,山藥搗碎,和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥,代早餐食。每日1次。此法適用於偏腎陰虛的腎虛腰痛。
四、其他飲食調理
平常可以多吃黑色食物,如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等,而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯。此外,腎還主“志”,因此,一定要保持良好的心態,努力控制自己的情緒,避免大喜大悲,少動氣。
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