按摩五個穴位 效果不比補藥差
本文已影響2.68W人
本文已影響2.68W人
鍼灸、按摩無副作用,療效顯著,所以越來越多的人選擇這種手段來治病。經常按摩以下5個常用的穴位,功效可媲美服用某些藥物,起到很好的保健作用。穴位按摩手法分補法、瀉法等,補法是較柔和地按摩,瀉法則是力道比較大的刺激,具體來說可以用屈曲的指關節頂穴位。
1、足三裏
在外膝眼向下量4橫指處,因能治療腹部上中下三部諸證而得名,爲回陽九針穴之一,是胃腑疾病和人體強壯要穴。按摩足三裏有補中氣的作用,用補法,能健脾養胃、補中益氣,類似黨蔘、白朮、山藥、紅棗等藥的功效;用瀉法,有消食導滯、和胃通腸的作用,類似山楂、大黃等藥的功效。
2、三陰交
在內踝向上量4指處,爲足太陰脾經的腧穴,由於是肝、脾、腎三陰經交會處的穴而得名。肝藏血,脾統血,腎藏精,精血相生,因此是治療與血有關病證的要穴。用補法,有健脾、補血、攝血的作用,類似於當歸、阿膠、紫河車、薏米等藥物的功效;用瀉法,有活血化淤的作用,類似於歸尾、桃仁、紅花等藥的功效。
3、神門
在手腕的腕橫紋尺側端稍上方凹陷處,是手少陰心經的原穴,被喻爲神氣遊走出入的大門。用補法,有寧心安神、補心氣的作用,類似於酸棗仁、柏子仁的功效;用瀉法,可清心、開竅,類似於中藥紫雪丹及石菖蒲、琥珀等藥的功效。
4、關元
位於臍下四指處,是任脈的穴位,位於人身陰陽元氣交關之處,又能大補元陽而得名。《類經圖翼》說:“此穴乃男子藏精,女子蓄血之處……”能治療“諸虛百損”。用補法,有補腎陽的作用,類似於鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙靈脾等藥的功效。此穴多用來治療虛損性質的疾病,瀉法較少使用。關元氣海穴都位於肚臍下方按摩都可以大補元陽。
5、氣海
位於臍下兩指處,是任脈的穴位,爲諸氣之海,有大補元氣的作用。用補法,可大補元氣,類似人蔘、黃芪等藥的功效;用瀉法則有行氣、理氣的作用,類似於香附、荔枝核、沉香、鬱金等藥的功效。
需要注意的是,上述穴位在臨牀中很常用,人們在選擇它們進行保健時,所用到的只是其衆多作用中的一二,如果要用來治療疾病,還需要去專科就診。
按摩養生的原則
身心放鬆:按摩時除思想應集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,要求做到身心都放鬆。
取穴準確:掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準確,手法正確。
用力恰當:因爲過小起不到應有的刺激作用,過大易產生疲勞,且易損傷皮膚。
循序漸進:推拿手法的次數要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。
持之以恆:無論用按摩來保健或治療慢性病,都不是一兩天就有效的,常須積以時日,才逐漸顯出效果來,所以應有信心、耐心和恆心。
按摩養生的注意事項
按摩方向應同肌肉走向一致:沿肌肉生長方向,輕緩地,有韻律地耐心進行,皺紋同肌肉走向是呈直角的,手與皺紋呈直角運動,也就是順着肌肉的走向。如果皺紋是橫向的,就豎着按摩;皺紋是縱向的,就橫着按摩。
按摩使用的手指:按摩時以中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈,輕到再輕就無法觸摸的程度,手指移動要有韻律感,切忌過分摩擦表皮。
按摩的時間不宜過長,一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時按摩效果最好,所以最好在洗澡或潔面後按摩。此外,用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。
正確的按摩並且找準穴位纔會有養生的作用哦。
探索穴位按摩治療失眠的有效方法
按摩穴位去除溼氣的方法
秋天常按這些穴位 養生效果好
少白髮太難看 按摩3個穴位可緩解
按摩減肥好不好 按摩減肥的效果
中醫按摩5個穴位 輕鬆瘦掉小肚腩
按摩帶脈穴位的好處
補腎壯陽按摩哪些穴位 如何提升男性健康
氣衝穴在哪個位置 按摩氣衝穴的好處
胃火太旺 按摩5個穴位去去火
心絞痛怎麼辦 可常按摩三個穴位
按摩3個穴位可以輔助治療糖尿病
豐胸穴位按摩圖解,豐胸穴位按摩解釋
長高的按摩穴位是哪裏
中醫祕方 防輻射藥茶與穴位按摩雙管齊下
按摩大包穴位的好處
按摩4個穴位能夠保護前列腺
減肥穴位按摩有效果嗎 按摩4個穴位能快速減肥
日常巧用穴位按摩治病 中醫裏五臟穴位按摩集錦
豐胸按摩什麼穴位效果好
降血壓就要學會按摩穴位 降壓小偏方茶療效果好
冬季怎麼養肺 可按摩3個穴位
緩解頭暈頭疼 可按摩這7個穴位
按摩哪些穴位可以養氣血
按摩哪些穴位對眼睛好 常用的眼部穴位
胃食管返流的穴位按摩
按摩這個穴位 1分鐘就能止吐
水腫如何消腫 按摩4個穴位能消腫
按摩點穴減肥是什麼 按摩點穴減肥適宜人羣按摩點穴減肥的瘦身穴位按摩點穴減肥手法按摩點穴減肥注意事項
幾個常用的腳底穴位及其按摩方法
老年癡呆怎麼預防 可按摩3個穴位
常常失眠?按摩三個穴位睡的香
心臟健康很重要 按摩4個穴位好