調理得當讓你遠離手腳冰冷
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在寒冷的冬季,很多人就會有手腳冰冷的現象,有時候冷到晚上都睡不着,又不能整天抱着一個暖水袋,遇到這種情況該怎麼辦呢?女性出現手腳冰冷的情況要比男性的多,那麼引起的原因是什麼呢?中醫認爲,引起手腳冰冷是因爲體內的血瘀滯了。而造成血瘀滯的原因,則是穿太小的鞋子也是造成的因素之一。
要如何改善手腳冰冷的情況?其實,在生活中多吃點生薑就可以改善了,但是,如果很容易上火的人就不要用生薑了。下面推薦幾道藥膳方進行調理手腳冰冷的現象。
1、附姜酒
準備30剋制附子,60克生薑,35克桂枝,500毫升白酒。把制附子、桂枝和生薑清洗乾淨,生薑切成片,然後把這些材料烘乾水分後,一起放進容器裏面,加入白酒,然後密封保存2周後就可以飲用。每次飲用10到20毫升即可。
功效宜和忌:制附子可以散寒和祛溼,能夠助陽。制附子和生薑、桂枝一起,可以明顯的改善的手腳冰冷的情況。
2、骨姜蟲草粥
準備一斤的豬骨頭或者是羊骨,4克冬蟲夏草,10克生薑,50克龍眼。先把羊骨或者是豬骨用小火燉熟,蟲草清洗乾淨,和龍眼、生薑一起加入骨頭湯裏,然後一起用小火燉煮到熟就可以。
功效宜和忌:能夠補腎溫陽,適合因爲腎陽虛引起的手腳冰涼、頭暈目眩、腰膝痠軟等症狀。如果體內實熱、陰虛火旺的人則不要食用。
3、姜炒韭菜蝦仁
準備10克生薑,250克新鮮蝦仁,100克韭菜,花生油、醬油、黃油、醋都適量。先把蝦仁和韭菜洗乾淨,韭菜切成小段,生薑切成絲。先用花生油炒蝦仁,然後加入黃油、醬油、醋和生薑絲一起煸炒,接下來加入韭菜炒到熟就額可以了。
功效宜和忌:可以補虛壯陽,手腳冰冷和腎陽不足、怕冷的人可以經常食用。
按摩調理手腳冰冷
食療方可以調養之外,加上按摩,效果會更好。如果要按摩來緩解手腳冰冷的現象,要選擇三個部位,進行重點刺激。這三個部位分爲腎臟、脾臟、甲狀腺。三個部位是和手腳冰冷有着密切關係的,尤其是腳趾容易發冷的人,更需要多花時間進行揉捏。
按摩的時候不要只揉捏反射區,而是整個腳都需要揉捏。捏腳的時候,要朝向心臟區進行按摩和揉捏。要注意的是,要注意飲食,油分和鹽分都不要吃太多。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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