正確喝水能預防5種疾病
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喝水能預防5種疾病
預防癌症
有研究證明,經常喝水的人發生膀胱癌、乳腺癌、睾丸癌、輸尿管癌等癌症的機率會比不愛喝水的人來得低,這是因爲水分可以幫助我們帶走人體內的毒素,避免毒素堆積在器官中引起病變。
預防痛風
痛風人羣體內的尿酸是比較高的,此時多喝一點水能促進排尿,在排尿的同時尿酸也會通過腎臟排出體外,痛風的病症也會相對減輕許多。另外,痛風人羣還需要注意日常飲食平衡,避免食物加重病症。
預防便祕
大家都知道,很多類型的便祕是因爲體內缺水、腸道缺水引起的,這個時候人們只有多喝一點水來滋潤腸道才能緩解便祕,特別是沒有時間運動、鍛鍊以及愛吃辛辣食物的人羣,生活中想預防便祕更需要多喝一點水。
預防結石
專家表示,有很多患有膽結石、尿路結石以及腎結石的人在生活中是不愛喝水的,想要預防結石的出現,那麼多喝些水是非常有必要的。建議人們每天喝水的量要維持在1500毫升左右,喜歡出汗的人可適當增加喝水量。
預防哮喘
爲什麼喝水也能預防哮喘呢?這是因爲哮喘病人呼吸的速度會比普通人來得快,呼吸道乾燥的程度也比普通人來得嚴重,所以建議患有呼吸系統疾病的人要多喝水來保證呼吸道的水潤,這樣做可以預防很多呼吸道疾病的出現。
什麼時候喝水效果好
晨起後
養生專家建議,晨起後需要喝一杯溫水來滋潤身體,這杯水除了能幫助我們降低血液粘稠度以外,還可以讓水分到達身體各處,喚醒還在“沉睡”的器官,從而起到提神醒腦的作用。
吃飯後
爲什麼飯後要喝水呢?這是因爲飯後喝水可以促進食物的消化,還能改善鹹味、辣味食物帶來的不適。但是需要注意的是,飯後不宜立馬喝水,建議在吃完飯半小時之後再喝水,養生效果最好。
洗澡後
很多朋友反應,洗完澡之後總感覺口渴,甚至皮膚也出現乾燥、瘙癢的症狀,這個時候人們可以喝一杯溫開水來緩解不適,患有低血糖的人還可以衝一杯蜂蜜水來補充糖分。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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