氣虛怎麼補 4個原因讓你不得不補氣
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補氣在中醫上來講的話,就是治療氣虛證的方法,氣虛證是指體內的元氣不足,氣的推動、固攝、防禦、氣化等等的功能減退,可能還有脾胃等臟器的機能的減退,主要的症狀的表現是精神萎靡、易乏力、氣短、食慾不振等等。一般來說,氣虛是分好幾種的,主要還是看臟器,不同臟器的氣虛導致的症狀也會有所不同,一般會導致以下幾點症狀。
1、小便不利、易感冒
如果是肺氣虛的話,會影響人體整體的新陳代謝,因爲肺主氣,主一身五臟六腑之氣。若這邊氣虛的話,就會導致少氣懶言、聲音低沉、胸悶、小便不利,甚至會導致哮喘、感冒等症狀的出現。外在的表現就會顯得整個人不精神、咳嗽、氣短,長時間的話,會導致肺病的出現。如果出現這樣類似的症狀的話,就要注意肺的調理了,要多吃粗糧和含有豐富B族維生素的食物
2、精神乏力、腰膝痠軟
如果是腎氣虛的話,會導致整個人的精神顯得乏力,做事都沒有什麼精神,小便的次數也會比較多,因爲腎是促進身體排毒的器官,所以腎氣虛的話,可能會影響身體的排毒功能,對大小便的影響會比較大一點,其他的主要外在表現是舌苔比較淡、健忘、脈弱,如果身體出現這些症狀的時候,就要注意腎臟的調理了喲。
3、食物不消化、面色萎黃
因爲脾是主運化水谷的功效的,所以如果是脾氣虛的話,就會導致食物不消化、食慾不振的現象,外在的表現主要是拉肚子、吃東西不消化、倦怠乏力,形體消瘦等等,如果出現這樣的症狀的話,建議這段時間好好注意飲食,儘量不要吃不易消化的食物,還要注意脾臟的調理。
4、心悸、氣短、多汗
如果是心氣虛的話,就會導致心悸、氣短、多汗,因爲全身的血液的流動主要是靠心臟這邊的跳動,如果心氣虛的話,就鼓動不了動脈,就會導致神疲體倦、容易幹不了重活,氣短、多汗,所以這個時候,建議還是去醫院看一下醫生,以便得到及時的治療,以免出現更加不好的症狀。
小編在這裏建議,一定不要忽視補氣,不光是女人要補氣補血,男人也是需要的,因爲氣虛則體虛、對於身體的健康的影響是可大可小的。
建議大家可以多吃一點富含礦物質的食物,像糯米、小米、大麥等等粗糧,或者像豬肚、狗肉、鵪鶉、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物,當然像含有豐富B族維生素的食物也是非常補氣的,像胡蘿蔔、南瓜之類的。
總的來說就是在食物上儘量不要挑食,要均衡營養,這樣才能獲取比較全的物質補充,才能比較的健康;當然,必要的運動也是必不可少的,運動的時候、內臟也是在運動的,可以讓你整個身體的機能都能調動起來,讓內臟重新恢復活力。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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