手腳冰涼如何進補 專家:不能盲目進補
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手腳冰涼不能盲目進補
天氣逐漸轉涼,很多人都會手腳冰涼,即使喝熱水、多穿衣服,也依然暖不起來。這在女性、老人和體弱者中更爲常見。人們大多認爲手腳冰涼是“寒”造成的,於是選擇吃牛羊肉、辣椒、生薑、桂圓等辛熱之品來溫補。有些人吃完會感到身體熱乎乎的,手腳也不那麼涼了,有些人卻可能適得其反。
中醫認爲,手腳冰涼屬“肢厥”範疇。《傷寒論》雲:“凡厥者,陰陽氣不相順接,便爲厥。”由此可見,肢厥是由於陰陽之氣失去平衡、不能相互貫通,導致陽氣不能正常布達溫煦所致。而肢厥也有寒熱之分,不是所有的手腳冰涼都是陽虛惹的禍,我們要辨證施治,不可盲目溫補。
手腳冰涼也要辨證施治
寒證
寒證造成的手腳冰涼是因爲人體內寒氣過剩、陽氣衰微,寒氣凝滯於經脈,致使氣血運行受阻,不能達到四肢末端。因此,除了手腳發涼之外,還常常出現惡寒蜷臥、面色蒼白、腹痛下利、嘔吐不渴、舌苔白滑、脈微細等證。防治可用四逆湯溫中散寒。方中生附子是大熱之品,其性走而不守,能通行十二經,溫壯元陽,回陽救逆;乾薑性熱、味辛,入心、脾、胃、肺經,其性守而不走,溫中散寒,助陽通脈;炙甘草既可以益氣補中,治虛寒之本,也能緩和乾薑、附子峻烈的藥性,調和諸藥。
熱厥
即因爲邪熱深伏於身體、閉阻陽氣,導致陽氣不能外達四肢而導致的手足逆冷。除了手足冰冷,還常常會感到喜冷飲而惡熱,伴煩渴口乾、小便黃赤,舌質紅,苔黃燥,脈洪大有力。通常發熱在前,手足厥冷在後;厥爲標,熱爲本,也就是真熱在裏,隔寒於外的真熱假寒證。此時,應使用白虎湯清裏透熱。方中石膏性大寒,味辛、甘,擅長清熱,以制陽明內盛之熱,並能止渴除煩;知母性寒,味苦,質潤,能助石膏以清熱生津;粳米、炙甘草和中益胃,並可防止石膏和知母的大寒之性傷身,諸藥配伍,便能幫助患者清熱、除煩,生津止渴,邪熱內盛所導致的四肢逆冷就會自然解除。
日常養生也可以調理手腳冰涼
1、注意保暖
冬季一定要注意保暖,切忌爲了漂亮而減少衣物,也不要穿過於緊的衣服,否則會阻礙血液循環。手腳冰涼的人穿着純棉襪有利於保持腳部乾爽舒適,平時還要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。
2、適當補充熱量
可準備一些餅乾、麪包,或是人蔘茶等來適當補充熱量;平時還要按時吃飯,要知道讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。
3、泡腳或泡澡
睡覺時手腳冰涼睡不暖的人,可以在睡前泡腳或泡澡,這樣能促進血液循環,讓身體暖和起來。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。
4、適當運動
寒冷的冬季也要堅持運動,尤其是早上起來後稍微運動能讓血液循環以及新陳代謝加速,這樣整天都會充滿精神,且不容易發冷。
5、飲食調理
冬季是進補的最佳時機,手腳冰涼的人應該抓住這個機會適當吃一些溫補的食物,如羊肉等。可多補充維生素E、多吃含煙酸的食物和B族維生素、多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物、適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。
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