5款藥膳能緩解腰痠腿疼
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5款藥膳能緩解腰痠腿疼
1、枸杞羊腎湯
鮮枸杞葉500克洗淨切碎;羊腎一對,洗淨,去筋膜、臊腺,切碎;大米250克。共加水適量,以文火煨爛成粥,分次食用,食前加蔥、姜調料。常食可補腎強腰膝。適用於治療腎虛或老年腰膝痠軟等症。
2、生薑羊肉湯
鮮羊腿肉1000克,薑片15克,橘皮10克、當歸5克、黃酒25克,蔥花5克,胡椒粉1克,熟豬油50克,味精少許,食鹽適量。羊肉洗淨切片,把黃酒、熟豬油、當歸、薑片、食鹽一起放人大瓷碗中,加水蒸2-3小時,加入味精、蔥花、胡椒粉即成。本晶適用形寒肢冷、頸肩腰腿痛並伴有關節肌肉僵硬等患者。
3、山藥奶肉羹
羊肉500克,洗淨切塊,放生薑25克,小火清燉半日,取羊湯一碗,加去皮山藥片100克,放入鍋內煮爛,加牛奶半碗,鹽少許,待煮沸後即可食用。常食可補虛勞體弱,適用於治療病後氣虛兼有四肢冷,疲倦乏力、腰腿病、肢體萎軟等症。
4、黑豆燉雞
雞1只750克,黑豆、黑棗、百合各50克,薑片3克,蔥花5克,醬油30克,味糖、食鹽適量。鮮雞洗淨,在冷水中煮開撈出,再洗淨,將黑豆、黑棗、百合置雞肚內,加人醬油、蔥、姜至燉熟後,取出薑片,加入味精、食鹽即可。本品適用於陰虛煩渴、咽乾、盜汗、腰腿痛伴形體消瘦、手足掌心灼熱患者。
5、糖漬鮮龍眼
龍眼肉500克,去皮、核,放人大瓷碗中,加白糖50克,反覆煮,晾數次,使色澤變黑,最後拌白糖少許,裝瓶備用。常食本品,可治療老人病後體弱、消瘦、失眠、心悸、腰痛伴有形體消瘦、肌肉萎縮等症。
腰痠腿疼如何進行入場護理
1、飲食宜富營養、易消化,進食高蛋白質、高脂肪、高碳水化合物及富含各種維生素的食物,少量多餐,口味和形式採用多樣化,以刺激食慾,忌辛辣刺激性食物,多吃新鮮蔬菜水果,多飲水以保持大便通暢,養成定時排便的習慣。
2、患者一定要防止長時間彎腰工作、久站、久坐,應坐一會兒就要站起來,偶爾也要活動一下腰腿部。
3、經常進行腰背部肌肉鍛鍊,能夠調整腰部周圍軟組織的緊張度,使鬆弛的肌肉、韌帶得到活動。進行腰背部鍛鍊的方法是,患者仰臥或俯臥在牀上,反覆腰部反弓,呈拱橋狀或飛燕點水狀。
4、牀鋪最好是硬板牀,可減少腰腿部的活動並使肌肉放鬆。選用枕頭的高度,以頭頸部壓下後與自己的拳頭高度相等爲宜。側臥是最好的睡眠姿勢,脊柱輕微向前彎,髖、膝稍彎,這樣全身的肌肉、韌帶可以得到完全放鬆。
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