進補不是沒效果 而是因爲身體吸收不好
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身體虛了，都會選擇給身體進補，吃吃補品，是每個人都會做的事情。但是要根據自己的體質情況，用合理的方法才能達到進補的效果。要是沒有根據身體情況，就亂進補，不但達不到進補的效果，反而還有可能出現頭暈、流鼻血、消化不良、牙齦出血等不良情況。
人的體質下降，並不是因爲營養不良，而是因爲吸收不收，補不進去。有些人吸收不好，是因爲消化器官出現問題，患上疾病或是其他原因，需要去醫院進行治療。而絕大部分人吸收不好的原因是因爲經絡不通暢，導致營養物質無法好好吸收。
現在的生活水平不差，魚肉菜水果，樣樣都有，還有時不時的煲湯喝，要說營養肯定是足夠的，可是卻越吃越胖，身體的素質並沒有增加，反而還在下降。這是因爲經絡不通，導致吃的食物沒有轉化成精、氣、血，而是變成了脂肪堆積在了外面。吃的越多，這些堆積物也就越多，身體得不到能量，反而還要負擔這麼多的脂肪，身體當然會覺得吃力了。
所以，想好好進補，就要先打通經絡。如何打通經絡呢?方法很簡單，推薦兩個。
第一種方法：保持中速度的走路
這種方法，是公認的健康方法。每天用中速走40分鐘左右，對於氣虛的人來說，堅持一兩個月就可以受到經絡疏通的效果。呼吸功能也可以得到改善，氣虛的症狀能夠逐漸緩解。
第二種方法：拍打膽經
建議一週要拍打兩次。這種方法更爲直接和有效，也是中醫獨有的方法。膽經要通暢了，人體的吸收效果纔會好。膽經是一條很長的經絡，如果在太陽穴附近長斑，或者是大腿的外側比較胖，脂肪堆積很多，這說明膽經不通暢，吸收功能也不太好，體力也不算是充沛。
拍打膽經的反覆就是用手掌沿着外側的褲線來拍打大腿的外側，從上到下，從大腿的環跳穴，一直拍打到腳踝。從上到下拍打10下，再從上到下繼續拍打，一直反覆拍打，兩腿要各自拍打200下。
拍打的力度要適中，要感覺到堅實的腿部肌肉最爲合適。膽經經過的位置上，有很多的穴位，這些穴位不需要記住，只要一路派過去，就可以了。
拍打膽經適合血虛的人，如果是氣力不足的老人，並不推薦這種方法。並且在拍打的過程中，要注意營養的補充。(99健康網()專稿，如需轉載請註明出處。)
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