秋天進補要養肺 多吃滋陰潤肺食物
本文已影響1.3W人
本文已影響1.3W人
秋天是一個熱轉涼的過度季節,因此在這個季節裏,有時候會陰雨綿綿,有時候又會顯得很悶熱,有時候會感覺涼風習習的,又有時候又會感覺乾燥又很寒冷的。因爲冷熱乾溼變動極其頻繁,所以讓人很容易就會感冒着涼。
因此在這個季節裏,發生咳嗽氣喘的人就會比較多。有些咳喘老病的人,也容易在這個季節裏復發。因此中醫根據季節變化對人體的影響情況,總結出了秋節是很容易損傷肺氣的理論,這是爲了提醒人們,在秋天的時候要時刻注意天氣變化,做好養肺保肺的工作。
秋季補肺方法
那麼在秋天裏要做什麼事才能起到養肺的作用呢?首先就是要做到早睡早起,並且衣服要做到適當的增減,讓人能夠適應從暑熱到冬寒的天氣變化。其實可以從飲食上入手,在這個季節裏,主要是食用一些溫和並且滋潤的食品。當然有一些會氣功的人,也可以做一些養肺氣的氣功法門。一些本身體質就是比較弱的人,就可以選擇中藥進行進補。常見溫和潤氣的有人莧芪、沙蔘、麥冬、熟地、黨蔘和當歸等等。
在黃帝內,也有提到過,要進入季節時候,要以養陰氣爲主要的養生任務,要注意養收氣,跟養藏氣,用來適應自然界中的陰氣越來越旺的規律。從而爲之後的陽氣打下基礎。不要做一些有作陰氣的事,簡單一點就是要秋季養肺,主要在於養陰。
肺是人體呼吸的器官,而情緒是會影響呼吸的主要因素之一,因爲在這個季節裏,建議大家要保持好良好的心情,不要讓悲傷的情緒影響到自己的身體。
秋季裏要少吃些辛辣的食物,以防肺火過盛。要注意多吃些酸味的食物,比如石榴,山楂等,這些食品能夠防止肺火過多,而達到養肺的作用。
還要多吃些滋陰潤肺的食物,這裏會推薦兩在秋天能達到滋補氣血的湯劑。
1、黨蔘雞湯
要選擇一隻整雞,加一適量的枸杞、紅棗、黨蔘,將去內臟及去尾部的雞切成塊,和其他材料一起用小火燉煮3個小時,再加入調味即可,這道可以用於心悸氣短,虛喘咳嗽,內熱消渴等。
2、陳皮冬瓜老鴨湯
整隻老鴨,跟適量的冬瓜和陳皮,一起燉煮2個小時,加調味食用。可以用於補虛勞,清肺解毒。
總之,在秋節裏,要注意養肺養身,注意天氣變化合理安排勞作與休息。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
秋老虎養生吃什麼大盤點:生津潤肺5種食物多吃些
秋季養生滋補最佳時節 要養陰潤燥少肉多豆
肺氣虛弱怎麼辦呢 吃些什麼能滋陰潤肺呢
抽菸男人吃什麼食物好?這些食物潤五臟滋心肺
肺不好怎麼辦 多吃這八種食物養肺又潤燥
怎樣潤肺養肺 這些食物是最佳選擇
氣候乾燥損陰傷肺 常見的潤肺食物
吃什麼養肺 補肺的十種食物大盤點
秋季記得要養肺 推薦6款潤肺止咳養生湯
秋季潤肺吃什麼 推薦2款食物
冬至養生6款粥 滋陰又潤肺
有潤肺作用的食物要常吃!
秋季怎麼養肺 推薦3道養肺食物
滋陰潤肺吃什麼好 滋陰潤肺的食物
【圖】吃什麼補品對肺好 清肺潤肺的十大補品
冬季多喝梨湯 滋補又潤肺
滋陰潤肺茶有哪些
不止秋天要養肺 夏季護肺更重要
清肺的食物 清肺潤燥食譜
防秋燥先養肺 推薦九款潤肺養肺茶
秋季吃什麼潤肺 8款食材潤肺效果加倍
春天如何養肺 這六種食物要多吃
冰糖當中藥潤肺又滋陰 老人眼裏的滋補品
秋季如何潤肺 多吃這些食物準沒錯
潤肺止咳 用白色食物來養肺
養肺潤肺的食物 潤肺就多吃這四種食物
秋燥的季節要如何養生 潤肺去燥的七大食物
吸菸傷肺 可多吃6種養肺食物
補肺潤燥吃銀耳 秋季養生就喝銀耳三湯
湯姆漢克斯新冠肺炎第4天 隔離飲食公開曝光
秋季吃什麼滋陰潤肺?秋季女人養生滋陰潤肺湯譜
盤點十大潤肺的食物 常吃“肺”更健康
春季養肺有妙招 潤肺養肺食物大盤點