八個壞習慣反而是養生方法 讓人年輕十歲
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你相信嗎?下面這些壞習慣對五臟,常常堅持會讓你健康10歲,快點看一看,你的壞習慣多不多?
八個壞習慣反而讓人年輕十歲
1、自言自語 護腦
有些人沒事的時候就愛在自己唸叨。殊不知,這種看似壞習慣的毛病卻大有好處,這種自言自語對人的神經有着鎮靜作用,而且還能增加安全感,可調整紊亂的思緒,有助睡眠,尤其是在緊張、勞累時,可增加呼吸,提高血中的含氧量,緩解腦供血不足的不適應症。
2、張口就唱 潤肺
愛唱歌的人不少,他們幾乎除了吃飯的時候不唱,吃完飯也得馬上到公園和老歌友們合上幾首。張口就唱的背後對於呼吸系統的肌肉的鍛鍊,其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉。
3、常伸懶腰 養心
有些人是得哪靠哪,而且伸手就能伸出一個懶腰,打出一個哈欠,看着就犯困。可是醫學專家們證實,伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮,在持續幾秒的伸懶腰動作中,很多淤積的血液被趕回了心臟,從而可以增加血流量,改善血液循環,這正是冠心病、腦供血不足患者最最需要的。
4、飯前喝湯 有益消化器官
飯前喝湯是好是壞,爭論也有好幾年。現在就給大家一個科學的結論,喝點好,飯前先飲少量湯,好似運動前做預備活動一樣,可使整個消化器官活動起來,使消化腺分泌足量消化液,爲進食做好準備。
5、高擡腿 強腎
有的人坐在哪裏都不老實,不是歪着就是倒着。醫學專家研究認爲,當一個人的雙腿擡起高於心臟之後,腳和腿部的血液產生迴流,長時間繃緊的大小腿得到放鬆,有利於防治下肢靜脈曲張,同時腿部的血液迴流到肺部直至心臟,可大大恢復心肺功能,尤其是對肺心病患者大有益處,而且平時多這樣,還可以起到對心肺的保健功能。
6、站着吃飯 運脾
作爲小編,我就常常說,懶人就別養生了,活的太舒服,肯定不長壽。坐着吃了大半輩子的飯的人,也不一定知道竟然姿勢錯了。而那些一直被質疑,不嫌累一定要站着吃飯的異類分子恰恰找到了養生的真諦。醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明,站立位最科學,坐式次之,而蹲下位最不科學。
7、愛吃冷食 五臟
都說吃涼東西不好,這句話不能一概而論,專家們早就認爲,降低體溫是人類通向長壽的路。再說一點,爲什麼有人冬泳、有人洗冷水浴,吃冷食和這些做法都是一樣,絕對是健康的壞習慣,常吃冷食,適可而止,可使飲食熱量平衡,在一定程度上能夠起到降低體溫的作用,將五臟處於適當的低溫狀態,延長壽命。
8、脫衣而眠 保肝
一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛,給人一種無拘無束的舒適感;另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面,有利於肝門靜脈的循環、血液循環和皮脂腺、汗腺的分泌,因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。
聰明人就能想得到
聰明的朋友已經看出了點門道兒,原來我們平時自以爲的壞習慣竟對五臟有這麼大的好處,如果不是這些簡單的生活小動作哪來的道家流傳千年的導引術呢?不是五臟影響健康,哪來的《黃帝內經》中的“百病之源,五臟爲根”。
我國的歷代名醫也都將五臟作爲治病養生的基礎,葛洪更是提出“五臟恆通,百病不生”的觀點。希望大家爲了健康能多練葛洪外五式,遠離心腦血管(心、肝)、老骨病(腎、脾)、老慢支(肺)等等各種老年常見慢性疾病。
這些習慣不要有
1、咬指甲
一緊張就咬指甲,可能傷害指甲和周圍皮膚,導致出血或感染,還會造成手口細菌相互傳染。在手指上貼膠布或塗辣椒油有助於糾正這一陋習。
2、撓頭
有研究表示,如果經常性的不停撓頭、拉扯頭髮會不僅會損傷髮根,而且還很容易造成脫髮或感染的現象。
3、舔嘴脣
緊張時舔嘴脣會讓消化酶沾在皮膚上,導致脣炎,嘴脣更易乾燥開裂。
4、咬筆頭
當我們要筆頭的時候你想過衛生狀況嗎?在筆頭裏面潛伏着很多的病原體,咬筆頭很容易機會導致消化道疾病或流感等。除此之外,還可能會損傷我們的牙齒和牙齦。
6、扭脖子
強行的扭動脖子會使脊柱發出“咯咯”的聲音,雖然這可能會讓你感覺放鬆了,但時間長了會讓周圍的韌帶鬆動、容易受傷,磨損小關節,導致關節炎等疾病。
5、愛摸臉
用手摸臉或摳青春痘,往往會導致表皮損傷,造成感染,一旦摳出血,還容易留下永久疤痕。
小編建議可以在局部使用無刺激性外用藥膏或者是保溼劑進行處理。
7、咬緊牙
壓力大時,許多人會“咬緊牙關”,事實上,這樣會引起牙齒破損或者斷裂,嚴重時還會導致下頜關節損傷。
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