老人夜尿多怎麼辦 如何緩解纔好
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生活中很多的老年人都有起夜的毛病,好不容易睡下了,一會又被尿憋醒了,這樣反反覆覆,給老年人的睡眠帶來了極大的影響,嚴重削弱了睡眠的質量,那麼怎麼緩解老年人夜尿多的情況呢?中醫介紹,老年人夜尿多,可以試試以下介紹的方法,以及食療方。
老人夜尿多是怎麼回事?
夜尿多是指夜間排尿次數和量均增多,夜尿總量一般超過700毫升(佔24小時尿量的1/3以上),但24小時總尿量並不增多。
老年人夜尿多非常普遍,隨着年齡增長,這種情況越來越明顯,一般每夜起牀都在2次以上。令人遺憾的是,許多人認爲夜尿是無害的,是隨着年齡增長的自然變化。俗話說:“小兒覺多、老人尿多。”其實,這種認識是片面的。老人夜尿增多,它並不是正常的生理現象,更不是生理需要 ,而是一種潛在的病態表現。
老人夜尿多怎麼辦
1、睡前排空尿液:飯前、飯後及睡前完全排空膀胱。
2、訓練排尿時間:排定排尿時間表,白天每兩小時一次,夜間每四小時一次,透過時間表經常訓練排尿時間,對膀胱功能運作有很大的幫助。
3、晚飯後少喝水:晚上八點前喝200-250cc的液體,晚飯後儘量少喝水。
4、避免利尿食物:減少有利尿效果的食品攝取,如咖啡、茶、可樂及酒精類飲料。
5、減少安眠用藥:安眠劑、鎮定劑及酒類儘量少用,因爲它們會降低想排尿的感覺,而增加尿失禁可能,特別是在夜間。
6、強化骨盆底肌:女性強化骨盆肌肉的運動,可以幫助支持膀胱。
老人夜尿頻繁試試食療方
1、核桃炒韭菜
以核桃仁30克油炒,拌入切段的韭菜200克及蝦肉若干,用鹽調味佐餐。可補腎壯陽。
2、豬小肚湯
豬小肚(膀胱)一個,蓮子肉、芡實各20克,田七片6克或田七末3克,陳皮半片,煲湯或燉服。能補脾固腎,散瘀縮尿。
3、龜肉魚鰾湯
龜肉100~150克,魚鰾15~30克。先將龜肉切塊,與魚鰾共煮,加少許食鹽調味。此湯能補腎陰益腎氣,適用於老年人夜尿多及尿頻的患者。腎氣虛者及慢性腎炎患者亦可用此方調治。
4、山藥益智五味湯
炒山藥24克,益智仁15克,五味子9克。三味共煎湯,取湯溫服,每日1劑,早晚空腹服用。能補腎健脾收斂小便,適用於脾腎氣虛所致的多尿患者。
5、胡桃益智山藥湯
胡桃肉15克,益智仁12~15克,淮山藥15~20克。三味加水煎,取湯飲之,每日1劑,分2次服用。能補腎固小便,適用於腎陽虛小便頻數、夜尿多者,尤其適用於老年人夜尿多的治療。
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