這四款中醫食療能有效緩解老花眼症狀
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四款食療能緩解老花眼症狀
黑豆小麥粥
取黑豆100克,浮小麥50克,粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮,待黑豆煮開花後,去掉浮小麥渣,再加入粳米煮成粥,每天早晚食用。此粥滋補肝腎,可改善老人眼花症狀。
胡蘿蔔粳米粥
取胡蘿蔔100克,粳米200克。先將胡蘿蔔洗淨切成小碎粒,加水適量與粳米一起煮成粥,每天早晚食用。此粥若經常食用,持之以恆,還可防治高血壓,增強老年人體質,胡蘿蔔也可改善老人眼睛不好的症狀。
貞子枸杞粥
取女貞子30克,枸杞子30克,粳米200克,冰糖少許調味。先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時,然後去渣留汁,再將粳米、冰糖一起加入上述藥汁中煎煮成粥,每天早晚食用。此粥適用於肝腎陰虛所致眼花者。
首烏大棗粥
何首烏60克,粳米200克,大棗10枚(去核)。先將何首烏加適量清水煎煮半小時,然後去渣留汁,再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥,每天早晚食用。此粥適用於肝腎虧損所致眼花者。
老花眼的預防與保健
1、冷水洗眼每在晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔淨冷水中1~2分鐘或用手潑水至眼中,再用毛巾擦乾眼部,然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。
2、定時遠眺每天早起、中午、黃昏前,遠眺1~2次,要選最遠的目標,目不轉睛地視物10分鐘左右。
3、經常眨眼常眨眼可以振奮和增強眼肌動能,延緩衰老。做法是一開一閉眨眼,每次15次左右,同時用雙手輕揉雙眼,滋潤眼球。
4、旋轉眼球順時針和逆時針循環旋轉,可改善眼肌血液循環,提神醒目。
5、熱敷護眼用熱毛巾敷在眼睛上,交換幾次,可使眼部血管暢流,供給眼肌氧分和營養。
6、防眼疲勞看書報和電視時,保持一定距離,時間不宜過長,防止眼肌和視力過度疲勞。
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