簡單實用的中醫日常保健養生法
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我們傳統的中醫養生講求的就是在日常生活中做好養生保健的工作，這樣纔能有效的預防疾病的發生。但是多數人一聽中醫養生都會認爲需要喝藥，其實並不是這樣的，中醫養生的方法也可以很簡單，下面爲大家介紹簡單實用的中醫日常保健養生法，供大家瞭解。
按摩小腹部
每晚臨睡前，將手放在丹田部位，先順時針按揉36次，再逆時針按揉36次。有理氣、助消化、健胃之功效。
捶背
捶背時，雙手沿脊柱兩側自上而下或自下而上輕拍輕叩，捶擊力度以能使身體震動而不感到疼痛爲宜。可自己捶打，也可由他人捶打，被捶者可坐可臥。一般捶背頻率以每分鐘60至100下爲宜，每日可捶背1至2次，每次捶背時間以20分鐘爲限。
勤於梳頭法
頭爲精明之府，人體之重要12經脈和40多處大小穴位，以及十多個特殊刺激區均會聚於頭部。用木梳或骨梳替代小銀針，對這些穴位和經脈進行所謂鍼灸性按摩或刺激，可去病健身。勤梳頭的確是一項積極保養人體精、氣、神的簡便易行的長壽保健對策。
按壓勞宮穴
經常按壓手心的勞宮穴，有強壯心臟的作用。可用兩手拇指互相按壓，也可將兩手頂在桌腳上按勞宮穴，時間自由掌握。
日嚥唾液三百口
中醫認爲，唾液是人體精華，貯于丹田，再化津還丹，遂成精氣，起到和脾健胃、濡潤孔竅、潤澤四肢五臟、強腎補元、滑利關節、補益腦髓的作用。所以常嚥唾液是有一定道理的。
按壓足三裏穴
足三裏穴是全身強壯要穴之一，用手指甲按壓足三裏穴，以感到麻脹爲度，經常按壓有益健康。
看了那麼多的方法，是不是對於中醫日常養生有所改觀呢？希望大家能同時能結合鍛鍊與合理飲食搭配，這樣效果更好哦。
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