內分泌失調四大症狀 內分泌失調吃什麼
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內分泌失調症狀
第一症狀:脾氣急躁。持續的脾氣急躁會引起身體不適,進而引起內分泌失調,甚至提前更年期。
第二症狀:皮膚惡化。中醫說法,女性內分泌失調是陰虛的表現,是由氣血瘀滯造成的。
第三症狀:肥胖。內分泌失調導致生理機制不正常,就有可能出現“喝涼水都發胖”的現象。還有,日常飲食的攝入失衡,不好的飲食習慣也是導致內分泌失調的重要原因。
第四症狀:婦科疾病。許多婦科疾病都與內分泌失調有關,而婦科內分泌疾病很常見,例如,不孕不育、子宮內膜異位症痛經、月經不調等。
內分泌失調吃什麼
1、豆製品可調理內分泌失調
豆製品中因爲含有豐富的雌激素,所以也被稱爲調節女性內分泌最好的食物之一,研究發現,進入30歲的女性如果可以堅持每天喝豆漿的話,即可以很好的延緩更年期的到來。 黃豆天生是女人的好朋友 黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素,在預防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內激素的分泌。臨牀醫學研究顯示,黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用,當體內雌激素太低時,黃豆或豆製品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆製品也會使它減少。
2、蜂產品調理內分泌失調
比如說蜂蜜、蜂王漿、花粉等都具有調節女性內分泌的作用,但是因爲其屬於動物雌激素,因此臨牀認爲30歲到50歲之間的女性服用最爲健康。
3、維生素類食物調節內分泌失調
維生素E的主要產物就是生育酚,其不僅是一種最常見的抗氧化劑,同時也具有促進血液循環,減少發胖的機率。 富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、幹豆和酸奶等,富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。
4、魚類調理內分泌失調
魚類是富含蛋白質的食物之一,每週食用兩次魚肉,將有助於保持內分泌系統的平衡。 專家提醒女性朋友,飲食只是起到配合治療的作用,關鍵要看女性自身的心理狀態,平時要放鬆心情,學會自我調整,可以有效預防和調理內分泌失調的現象。
5、大蒜對內分泌失調有着重要作用
大蒜既能增強人體的免疫能力,又能提高人體抵禦外界感染的能力。此外,它還能幫助調節血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。
內分泌失調喝什麼茶
1、玫瑰茄茶。排毒養顏,調節內分泌,健脾開胃,幫助消化,解酒,潰泡後,口感微酸,是不可多得的保健飲品,本品不但是養顏美容的珍品,還具有預防感冒、通便利尿、收縮血管的效果。
2、玫瑰花茶。玫瑰花清火潤喉、疏肝解鬱、健脾活血,具有消斑,除皺,養顏之功效,是花中之王;另外對腹中冷痛、習慣性便祕有很好的治療效果,長期飲用可改善睡眠。
3、桂花茶。桂花茶可養陰潤肺,調解內分泌,溫補陽氣,美白肌膚,排解體內毒素。
4、桃花茶。桃花又稱女人之花,桃花曬乾泡茶喝可以調節經血,排毒通腸,美容養顏還可減肥瘦身。
5、月季花茶。對月經不調、痛經、閉經、經來腹痛、血瘀腫痛症有很好的改善,對於內分泌失調及腰痠腎痛的婦女非常適合。
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