仰臥引起子宮後位 女性該如何保護子宮
本文已影響1.37W人
本文已影響1.37W人
很少人會把睡覺姿勢和子宮健康掛鉤在一起,但是,它們之間的確有着聯繫,有研究發現,多少後位子宮與仰臥睡姿有關,女性最爲理想的睡姿是右側臥,另外,女性要學會保護自己的子宮。
睡覺姿勢影響子宮健康
每天睡覺的時候,你有注意過你的睡姿嗎?你又是否知道,不正確睡姿對身體有何損害呢?
一般睡姿有4種:仰臥、俯臥、左側臥和右側臥。
俯臥是最少會採取的睡姿,因爲俯臥會壓迫胸部,影響呼吸。對發育中的少女而言,這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育,所以要儘量避免。
而仰臥睡姿會影響子宮的位置。女性生殖系統的正常解剖中,子宮的位置應該是前傾前屈位。有研究發現,大多數後位子宮與仰臥位睡姿有關。
後位子宮可能會引起痛經,而子宮向後傾倒,還可能引起卵巢輸卵管向後下方下垂,使卵巢輸卵管位置變異,引起盆腔靜脈扭曲,血流不暢,產生盆腔靜脈淤血,導致月經過多。此外,後位子宮會影響受孕,甚至還會引起不孕。
左側臥的睡姿會壓迫心臟,可能引起不適。剩下的右側臥是女性最爲理想的睡姿。
子宮作爲生命孕育的溫牀,需要好好保護,所以要留意看看子宮的保養知識了!
怎麼保護子宮
1、快走30分鐘,改善子宮血液循環
每天快步走30分鐘,子宮血液循環速度可提高10%。
2、每週游泳一次,提高宮縮能力
每週游泳2小時,可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣,能提高宮縮能力,保持子宮內溫度。
3、每週做3-4次“暖宮操”
方法是:雙膝自然分開,跪在墊子上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部儘量接近墊面,保持5分鐘。接着平躺在墊子上,做收腹提臀運動,臀部在空中儘量保持3-5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。
4、嚴防宮脫
產後不注意休息,經常下蹲勞動或乾重活,使腹壓增加,子宮就會從正常位置沿着陰道向下移位。
5、減少高脂食物
高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放,而的形成與大量雌激素刺激有關,堅持低脂肪,要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結構來攝取必要的。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
6、注意觀察月經、白帶是否正常
如發現白帶增多,經期出血異常要及時就醫,並作相關的檢查,做到早發現早。
嚴禁“四不”,保護子宮
1、不要私自墮胎
有些人出於種種原因,私自墮胎或找江湖醫生進行手術,這樣做的嚴重後果是,子宮破損或繼發感染甚多;
2、不要濫用催產素藥
在一些偏遠農村,當孕婦分娩發生困難時,濫用催產素的時有發生,這相當危險,可導致子宮破裂等;
3、不要用舊法接生
少數農村仍沿用舊法接生,包括在家自接,這對產婦和胎兒是一種嚴重威脅。
4、不要縱慾亂性
性生活放縱,尤其是與多個男子發生關係,子宮則是首當其衝的受害者。如不潔的性交,病原體可經陰道進入子宮腔內,引起子宮內膜感染。
上面爲大家介紹了睡姿與子宮健康的關係,也爲大家介紹了保護子宮的方法,女性朋友一定要注意保護子宮健康,做健康魅力女人。
子宮移位原因 哪些行爲易引起子宮移位
如何保養子宮 女人子宮保養全靠揉這處
如何用仰臥起坐減肚子
子宮後位如何受孕較快
女性如何保護子宮 保護子宮必須要注意六個方面
女性做仰臥起坐好處多 該如何正確做
子宮對女人有什麼作用 該如何保養子宮
子宮保健 子宮肌瘤應該如何預防
《後宮·如懿傳》原著作者是誰 《後宮·如懿傳》劇中衆妃嬪服飾色彩簡介《後宮·如懿傳》皇后由誰飾演《後宮·如懿傳》重要男性角色有哪幾位
刮宮後子宮多久能恢復 如何保養子宮
女性子宮很脆弱 女人保護子宮要這樣做
刮宮後如何保養子宮 護理+飲食雙管齊下
女性仰臥起坐好處多 該如何練習
女性如何保護子宮健康 不要做這9件事
【女性子宮後位】子宮後位如何受孕 子宮後位糾正 子宮後位的原因
多次人流後如何保養子宮 8招呵護子宮健康
女性如何養護子宮健康
改善子宮後位的運動 子宮後位如何受孕
仰臥起坐對子宮有好處嗎 仰臥起坐對女生的好處
這樣睡傷子宮 女性如何養子宮
女性子宮下垂如何防治?多吃護宮食物
女性如何呵護子宮 8大護宮妙招推薦
子宮後位如何受孕 什麼是功能性子宮出血
女人經期如何保護子宮 宮寒怎麼辦
炎炎夏日 女人如何保護好子宮
冷宮女的不孕之謎 女性子宮如何保暖
女性如何保護子宮 免受婦科疾病的傷害
女性在不同時期該如何保健子宮?
子宮後位如何受孕 6大運動改善子宮後位
過度減肥當心子宮下垂 女人如何保護子宮
切除子宮有什麼影響 女性如何保養子宮
女性如何呵護子宮 4招助女性暖宮
女性秋冬季節如何保養子宮