白領日常的中醫養生
本文已影響2.72K人
本文已影響2.72K人
搓手3分鐘
先是兩手手心互相搓,直到手心感到微熱,再將手背互相搓,最後手指交叉,相互揉搓。手上的穴位密集,經常揉搓這些穴位,可以對其相對應的內臟起到保健作用。
冷水浴3分鐘
用冷水擦洗全身,可以促進全身血液循環,剛擦時會覺得很冷,但5分鐘以後就會發熱,感覺很舒服,可以預防心腦血管疾病。
彎腰3分鐘
雙腳站立與肩同寬,而後逐漸低頭彎腰,雙手觸地,兩秒鐘一次,1分鐘30次。剛開始可以少彎幾次,逐步增加。這項運動可以增加腦血管的抗壓力,對於困擾很多人的偏頭疼,也有一定的緩解作用。
仰臥呼吸3分鐘
全身放鬆仰臥在牀上,吸足一口氣,使肚子鼓足,然後慢慢呼出,如此反覆數次。這個動作可以運動全身內臟,使血管神經得到緩和而有節奏地運動。既有利於消食化痰,也有利於安穩睡眠。
白領養生 常用電腦最需要補7種營養
日常生活中如何保養腎
白領緩解日常壓力妙招
養腎的方法 老中醫教你10種日常養腎法
辦公室白領的日常瘦身方法
白領養生要喝這些養生茶
春季中醫養生保健的幾個小常識
日常白領吃什麼能抗輻射
白領日常要如何緩解便祕
中醫養生 有效易學的冬日養生小妙招
白領日常如何預防乾眼症
白領生活中常見9大壞習慣
中醫 秋季養生的10個小常識
白醋的作用-白醋在日常生活中的妙用
養生之道 白領女性的科學養生法
日常生活中的皮膚美白小竅門
日常白領如何調理亞健康
日常生活怎麼養胃護胃 中醫教你4要點
中醫養生話蘿蔔 白蘿蔔的功效
冬季中醫養生小常識 補腎壯陽的食物
中醫養生:秋季養生潤肺小常識
白領每天什麼時間養生好 白領養生方法
白領日常減壓的方法有哪些
日常生活中男戒的保養方法有哪些
白領養生喝什麼養生茶好
日常白領減壓的方法有哪些
養生有訣竅 中醫愛吃“黑白綠”
中醫日常養生忌3貪 遠離這些壞行爲才能長壽
白領秋季養生小常識 6個白領秋季養生小常識分享
女白領的日常保健小妙招
中醫養生 中醫養生有哪些原則
臉部皮膚保養:日常生活中的皮膚保養祕訣
日常白領要如何保護眼睛