24節氣處暑的養生食譜推薦
本文已影響2.2W人
本文已影響2.2W人
處暑節氣宜食清熱安神之品,如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、乾貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類。以下是參考食譜:
芝麻菠菜:
[配料]鮮菠菜500克,熟芝麻15克,鹽、香油、味精各適量。
[做法]菠菜去根洗淨,在開水鍋中滾燙一下,撈出浸入涼水中,涼後撈出淋幹水分,切成段,放入盤內,分別加入鹽、味精、香油,攪拌均勻,再將芝麻撒在菠菜上即可。
[功效]補肝益腎,開胸潤燥。
青椒拌豆腐:
[配料]豆腐1塊,青椒3個,香菜10克,香油、鹽、味精各適量。
[做法]豆腐用開水燙透,撈出晾涼,切成1釐米見方小丁。青椒用開水焯一下,切碎,香菜切末。將豆腐、青椒、香菜及香油、鹽、味精等攪拌均勻,盛入盤內即可。
[功效]益氣寬中,生津潤燥,清熱解毒。對胃口不開,食慾不振者尤其適合。
百合蓮子湯:
[配料]幹百合100克,幹蓮子75克,冰糖75克。
[做法]百合浸水一夜後,沖洗乾淨。蓮子浸泡4小時,沖洗乾淨。將百合、蓮子置入清水鍋內,武火煮沸後,加入冰糖,改文火續煮40分鐘即可食用。
[功效]安神養心,健脾和胃。
百合脯:
[配料]生百合60克,蜂蜜2湯勺。
[做法]將百合清水洗淨放入碗內,澆上蜂蜜,放入蒸鍋內蒸30分鐘出鍋,或烘乾或風乾即可。分七次睡前服用。
[功效]清心安神。適於睡眠不寧,驚悸易醒者。
老人春季養生食譜推薦
大暑節氣飲食養生要點
秋季寶寶養生食譜推薦
24節氣冬至養生飲食須知
夏季養生的四道食譜推薦
冬至養生 4大養生食譜推薦
節氣養生:今日處暑 養生吃什麼好
芒種養生 多種養生食譜推薦
處暑養生食譜 處暑養生食譜推薦
夏季防暑 推薦三款消暑食譜
秋季女人養生食譜推薦
今日處暑 推薦5道養生菜
大寒節氣養生食譜推薦大全
白露節氣要如何養生 推薦養生的六大食物
處暑養生吃什麼?處暑節氣習俗盤點、處暑圖片一覽
24節氣寒露養生飲食注意
24節氣立春如何養生飲食
24節氣立春飲食養生的禁忌
小雪節氣養生 飲食推薦三種黑
立夏養生要養心 養生食譜推薦
養生:小暑節氣多吃清熱解暑的食物
驚蟄節氣養生吃什麼 推薦八種養生食物
元宵節吃什麼好 元宵節養生食譜推薦
秋季養生,9款補氣血食譜推薦
補氣安神 推薦三款養食譜
霜降養生的飲食食譜推薦
春季養生菜食譜推薦
女性冬季養生 推薦補氣血的十大食譜
處暑吃什麼?處暑節氣要潤燥這6種食物最養生
大暑到了吃什麼好 推薦四款養生食譜
推薦秋季養生食譜 7道養生食譜能養肺
初秋養生推薦4款養生食譜
處暑吃什麼比較好 處暑節氣應該如何養生